Lif içeren bir tahıl olan patlamış mısır, belirli sindirim bozukluklarınız varsa sorunlara neden olabilir. Bir zamanlar uzmanlar, patlamış mısırın fındık ve tohumlarla birlikte divertiküliti kötüleştirdiğini düşündüler, ancak bu doğrulanmadı. İrritabl enflamatuar bağırsak hastalığınız varsa, patlamış mısır ve diğer lif türleri semptomlarınızı kötüleştirebilir, ancak herkes bu etkiyi yaşamaz.
divertikülit
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü'ne göre, yaşlandıkça, bağırsakta küçük şişkin torbalar, divertikül geliştirme riski artar, 60 yaşına kadar yaklaşık yüzde 50'ye ulaşır. Divertikülozunuz varsa, divertikülit, torbalarda iltihaplanma şansı yüzde 10'unuz var. Bununla birlikte, "JAMA" Ağustos 2008 sayısında yayınlanan gibi bir çalışma patlamış mısır yemek divertiküler komplikasyon riskini artırmadı göstermiştir. Elyafın azaltılmasından ziyade arttırılması, divertikülit komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olur.
Enflamatuar barsak hastalığı
Crohn's ve Amerika Kolit Vakfı'na göre, Crohn hastalığı, bir tür enflamatuar bağırsak hastalığı, çoğunlukla genç yetişkinlerde görülür, özellikle Kafkasyalılar, özellikle Doğu Avrupa Yahudi kökenli, hastalığın en yüksek yüzdesine sahiptir. Lif eklediğinizde iyileşen birçok bağırsak bozukluğundan farklı olarak, lif alımınızı artırdığınızda Crohn hastalığı kötüleşebilir. Patlamış mısır, ishal, dışkıda kan, bağırsaklarda ülserasyonlar, iştah azalması ve karın krampları ve ağrı gibi semptomları kötüleştirebilir. "İnflamatuar Bağırsak Hastalıkları" Ocak 2007 sayısında yer alan bir rapora göre patlamış mısır, semptomları tetikleyebileceğinden IBS'den kaçınmak için bir yiyecek olarak listelenmiştir.
İshal
Kemoterapiden, bağırsak gribinden, diyetten vazgeçmeden veya virüsden bir ishal geçiriyorsanız, patlamış mısır, özellikle normalde tereyağını dökerseniz, önlemek için iyi bir besindir. Patlamış mısır, fasulye, fındık, meyve ve çiğ sebze ve kepek gibi diğer yüksek lifli yiyeceklerden semptomlarınız geçene kadar kaçının. Patlamış mısır çekirdekleri saf, çözünmez liftir, bu da hiç sindirmeyecekleri anlamına gelir ve Kingston Bölgesel Kanser Merkezi'ne göre, patlamış mısır, yaşıyorsanız yapmak istemediğiniz bağırsak hareketlerinizi artıracak bir besindir. ishal.
hususlar
Genel bir kural olarak, patlamış mısır bağırsaklarınız için faydalara sahiptir, çünkü 3 fincanlık bir porsiyonda 3.5 gram lif sağlar. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, Amerikalıların çoğu günde sadece 15 gram lif tüketiyor ve önerilen günlük en az 20 gramlık diyet alımının çok altında. Lif sadece bağırsağınızın hareket etmesini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kolesterolünüzü düşürmeye ve kan şekeri seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, lifin kolon kanseri riskini azalttığı düşünülüyor.
