Snickers Bites, Mars Wrigley Confectionery tarafından üretilen popüler minyatür şeker çubuklarıdır. Snickers Bites, satılan Snickers barlarının en küçük boyutudur ve onu Mini Snickers, Fun Sized Snickers ve normal Snickers barları takip etmektedir. Bu ısırık büyüklüğünde Snickers barları yaklaşık 5 gram büyüklüğündedir.
Isırık, Mini ve Eğlence Boyutlu Snickers
USDA'ya göre, normal Snickers barlarının büyüklüğü yaklaşık 57 gramdır ve 280 kaloridir. Bu şeker çubukları çok lezzetli olsa da, birkaç kalori ve çok fazla şekere sahip oldukları biliniyor. Tatlı bir ikramla ilgileniyorsanız ve yine de bir Snickers bar lezzetinin tadını çıkarmak istiyorsanız, bunun yerine Bites, Minis veya Fun Size Snickers'ı tüketebilirsiniz.
Snickers Bites çok küçüktür, bar başına yaklaşık 5 gramdır. Snickers Bites'in bir porsiyonu sonuç olarak birkaç çubuktur; önerilen porsiyon büyüklüğü 6 adettir (31 gram). Snickers Bites'in her bir porsiyonu 140 kalori, 19 gram karbonhidrat (16 gram şekerdir), 3 gram protein ve 7 gram yağ (2.5 gram doymuş yağdan gelir) içerir.
Mini Snickers bir sonraki boyut, bar başına 9 gram. Mini Snickers'ların bir porsiyonu yaklaşık üç bar (27 gram). Mini Snickers'ın kalorileri porsiyon başına 130 kaloridir. Her porsiyonda 17 gram karbonhidrat (14 gram şeker), 2 gram protein ve 6 gram yağ (2 gram doymuş yağdan gelir) bulunur.
Son olarak, Fun Size Snickers bar başına yaklaşık 17 gramdır ve porsiyon büyüklüğü sadece tek bir çubuktur. Fun Size Bar başına toplam 80 kalori kadar kalori. Fun Size Snickers'ın beslenme etiketi, her barda 11 gram karbonhidrat (9 gram şeker), 1 gram protein ve 3.5 gram yağ (1.5 gram doymuş yağdan gelir) olduğunu söylüyor.
Snickers'da Eklenen Şeker Tüketmek
Snickers barlar çok lezzetli bir tatlı atıştırmalıktır. Kalorilerde çok yüksek değiller - özellikle de Fun Size Snickers veya Mini Snickers'ın daha küçük porsiyonlarını yiyorsanız. Bununla birlikte, tüm Snickerslar şeker açısından çok zengindir.
Gıda ve İlaç İdaresi'ne (FDA) göre şekerler bir tür karbonhidrattır. Meyveler gibi gıdalarda doğal olarak bulunabilirler veya şeker, dondurma, yoğurt ve pişmiş ürünler gibi ürünlere eklenebilirler.
Şekeri ılımlı olarak tüketmek sorun değil. Bununla birlikte, ilave şeker tüketiminize dikkat etmelisiniz. Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu, çoğu Amerikalı'nın çok fazla şeker eklediğini söylüyor: yaklaşık 22 çay kaşığı (88 gram) veya günde 350 kalori.
İdeal olarak, FDA, kalorilerinizin yüzde 10'unu veya daha azını eklenmiş şekerlerden tüketmenizi önerir. Her gün 2.000 kalori tüketirseniz, şekerden 200 kaloriden (48 gram) fazla olmayacağı anlamına gelir.
Ancak, diğer kurumlar önerilerinde daha katıdır. Örneğin, Amerikan Kalp Derneği, kadınların eklenmiş şekerlerden günde maksimum 100 kalori (24 gram) tüketmesini, erkekler ise günde maksimum 150 kalori (36 gram) tüketmelerini önerir.
Teknik olarak, Snickers gibi şeker çubukları yemek zaman zaman gayet iyi. Bununla birlikte, Snickers'daki şekerlerin çoğunun şeker eklendiğini unutmayın. Birden fazla Snickers bar veya birden fazla porsiyon boyutunda Snickers Bites, Mini Snickers veya Fun Size Snickers'ı yerseniz, önerilen günlük şeker alımını aşabilirsiniz.
Doğal şekerler tüketmenin her zaman daha iyi olduğunu unutmayın. Eklenen şekerler besinsel yarar sağlamaz. Aslında, ilave şekerlerin aşırı tüketimi, kilo almanıza ve Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık gibi hastalık geliştirme olasılığınızı artırabilir.
