Sade kahve kan şekerinizi etkileyerek yükselmesine neden olabilir. Bazıları, özellikle şeker hastaları için, bu gerçek bir sorun olabilir. Kan şekerinizi kontrol etmek, kahve alımını azaltmanız gerektiği anlamına gelebilir. Ancak bu etki diyabetli kişilerde görülmesine rağmen, kahve içmenin tip 2 diyabet gelişme riskini azaltmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır.
Diyabetiklere Etkisi
2007 yılında "Diyabet Bakımı" nda yayınlanan bir çalışmada, siyah kahvenin kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkileri incelendi. Alışılmış şekilde kahve içen iyi kontrol edilen tip 2 diyabetli on kişiye 500 mg'lık bir kafein veya bir plasebo verildi. Kafeini alanların kontrol katılımcılarına göre daha yüksek genel glikoz seviyeleri ve daha yüksek postprandiyal glikoz seviyeleri vardı. Araştırmacılar, kafein ve glikoz seviyelerinin arkasındaki mekanizmanın, alımın hormonal regülasyonunu içerebileceğini söylüyor. Kafeinin varlığının, glikoz metabolizmasını azaltan epinefrin hormonunu arttırdığını öne sürüyorlar. Başka bir spekülasyon, beynin glikoz alımını kontrol etmesiyle ilgilidir - kafein, beynin içindeki hücrelere glikoz temizlenmesini engelleyebilecek bazı reseptörleri etkiler.
Diyabetik Olmayanlara Etkisi
Kafein alımı aslında tip 2 diyabet gelişimini önlemeye yardımcı olabilir, diyor Science Daily. Diyabetsiz insanlar ekstra insülin üretimi ile glikozdaki artışı telafi edebilirler. İnsülin, glikoz klerensini yönlendiren hormondur ve vücudun, kafeinin kan şekeri üzerindeki etkilerine dikkat etmek için biraz daha fazla pompalaması gerekir.
tutarlar
Alışılmış bir kahve içicisi ne kadar kafeinin bir etkiye neden olacağını merak ediyor olabilir. Günlük 250 mg kafein kan şekerinde bozulmaya neden olabilir. Bu günde 2 ila 2.5 fincan siyah kahveye eşdeğerdir. Siyah kahvenin kan şekeriniz üzerindeki etkisini azaltmanız gerekiyorsa, günlük alımınızı azaltın.
