Taze hindistancevizi içme suyu susuzluğunuzu azaltmaktan daha fazlasını yapar; genel sağlığınızı korumak için gerekli olan elektrolitlerin yerini alır. Genellikle tropik tatil yerlerinde sahilde satılık taze hindistancevizi görürsünüz, ancak hindistan cevizi suyu çoğu markette kutularda veya tetra paketlerinde de mevcuttur. Egzersiz yaptıktan sonra, sıcak bir günde veya hasta olduğunuzda ferahlatıcı, hafif tatlı hindistan cevizi suyu içmek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu elektrolitleri yenilemeye yardımcı olabilir.
elektrolitler
Elektrolitler, plazma gibi vücut sıvılarınızda doğal olarak bulunan minerallerdir. Elektrik yükü taşıyan serbest iyonlardır. Elektrolitler vücudunuzdaki sıvı dengesinin yanı sıra uygun kas ve sinir fonksiyonunu da korur. Terlerken veya vücudunuzdaki ishal veya kusmanız gibi sıvı kaybettiğinizde elektrolit kaybedersiniz. Elektrolitleriniz yoksa baş dönmesi, halsizlik, yorgunluk, şaşkınlık hissedebilir veya kas spazmları, uyuşma, seğirme veya kan basıncı değişiklikleri hissedebilirsiniz. Yan etkileri önlemek için kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitlerin değiştirilmesi önemlidir.
Hindistan Cevizi Suyunda Elektrolitler
Hindistan cevizi suyu kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve sodyum elektrolitlerini içerir. Suda asılı olan bu mineraller, hindistancevizi sıvısında doğal olarak bulunur. Her bir mineral, elektrolit olarak işlev görmenin yanı sıra vücudunuzda farklı bir rol oynar. Vücuttaki en bol mineral olan kalsiyum ve magnezyum, kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Elektrolit olmasının yanı sıra, fosfor ve potasyum enerji metabolizmasına ve vücut proteinlerinin korunmasına yardımcı olur.
Sporcu İçecekleri Yerine
Hindistan cevizi suyunu içmek vücudunuzdaki elektrolitlerin yerini almanın mükemmel bir yoludur. İnsanlar bunu başarmak için genellikle spor içecekleri tüketirler. Bununla birlikte, "Fizyolojik Antropoloji ve Uygulamalı İnsan Bilimleri Dergisi" Haziran 2002 sayısında yayınlanan bir çalışma, egzersiz sonrası hindistancevizi suyunun tüketilmesinin rehidrasyon için sade su veya bir spor içeceğinden daha etkili bir yol olabileceğini göstermektedir. Çalışma katılımcıları arasında, hindistancevizi suyu daha az mide rahatsızlığına neden oldu ve su ve bir karbonhidrat-elektrolit içeceğine tercih ettikleri bir lezzete sahipti; su ve elektrolit seviyelerini de etkili bir şekilde restore etti. Ayrıca, hindistancevizi suyunun tamamı doğaldır, ilave şeker içermez ve suni içerikler veya gıda boyaları içermez.
Elektrolit Dengesini Geri Yükleme
Acil bir durumda çok hastaysanız veya hastaneye yatırılırsanız, elektrolitleri hızlı bir şekilde rehidrate etmek ve değiştirmek için intravenöz sıvılara ihtiyacınız olabilir. Tipik olarak, laboratuvarlarda hazırlanan steril tuz çözeltileri IV'lerde kullanılır. Ancak, Ocak 2000'de "Amerikan Acil Tıp Dergisi" nde yayınlanan bir makaleye göre, Hindistan cevizi suyu dünyanın uzak bölgelerinde veya acil durumlarda IV sıvısının yerini alabilir. Makale, bir hastada doğrudan hindistancevizi akan bir IV hindistan cevizi suyu ile tedavi edilerek elektrolit dengesinin başarılı bir şekilde restore edildiği bir vakayı bildirmektedir.
