Salsa genellikle tortilla cipsiyle ilişkili olsa da, Meksika peyniri daldırma - veya queso - da ortak bir taraftır. Meksika peyniri daldırma en sağlıklı gıda seçimi olmasa da protein sağlar.
Queso daki Kaloriler
Meksika peyniri daldırma, LIVESTRONG'un kalori izleyicisi olan MyPlate'deki besin dağılımına göre kalorili bir besindir. Ücretsiz uygulama sadece 2 yemek kaşığı Meksika peyniri daldırma (veya 28 gram) 50 ila 110 kalori içerdiğini not eder. Bu kendi başına çok fazla görünmese de, 1 ons tortilla cips 142 kalori içerir, bu nedenle ikisinin kombinasyonu kalorilerde yüksek olabilir.
Makro besinler
Çoğu süt bazlı ürün gibi, Meksika peynir sosu yağ oranı yüksektir. İki yemek kaşığı porsiyon, 4 gram doymuş yağ ile 9 grama kadar yağ içerebilir. Amerikan Kalp Derneği, doymuş yağın kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabileceğini ve alımının günde 16 gram veya daha azıyla sınırlandırılmasını önermektedir.
Meksika peynir sosu protein sağlar - 2 yemek kaşığı 4 gram protein içerir. Protein önemli bir besindir, çünkü vücudunuzun her hücresinde bulunur. Meksika peyniri daldırma karbonhidratlarda düşüktür, 2 yemek kaşığı başına sadece 1 gramdır. Bu, düşük karbonhidratlı bir diyet için uygun olabilir.
