Monster Ultra Paradise ve Monster içeceğinin diğer çeşitleri kısa süreli enerji ve uyanıklık sağlar. Bununla birlikte, geçici enerji ve uyanıklık artışı, bir Canavar içeceğinin size getirebileceği potansiyel tehlikelere değmeyebilir.
Canavar Enerji Beslenmesi ve İçerikleri
Monster Energy içecekleri çoğunlukla besin değerinden yoksundur. Örneğin, ABD Tarım Bakanlığı'na göre, 16 litrelik Monster Energy kutusu yaklaşık 233 kalori, 54.2 gram şeker ve 164 miligram kafein sağlıyor. Ayrıca değişen miktarlarda riboflavin, niasin, B6 vitamini ve B12 vitamini sağlar.
Monster Energy Drink'in kendi web sitesine göre, 16 onsluk tam bir Monster Energy Drink kutusu 160 miligram kafein sağlıyor. Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, çoğu insan tehlikeli veya olumsuz yan etkileri olmadan günde yaklaşık 400 miligram kafein tüketebilir. Bununla birlikte, FDA bunun insanlar arasında büyük farklılıklar gösterebileceğini belirtiyor.
Canavar Enerji Tehlikeleri: Kafein
Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NCCIH) göre, çeşitli potansiyel sağlık ve güvenlik endişeleri vardır. NCCIH, genç yetişkinlerin, gençlerin ve çocukların Monster ve diğer enerji içeceklerini içmenin komplikasyonları geliştirme riski taşıdığını gösterir. Örneğin, gençlerde uyku düzenini bozabilir ve risk alma davranışında artışlara neden olabilir.
Ekim 2014'te Halk Sağlığı Sınırlarında yayınlanan çalışmaların bir incelemesine göre, Canavar ve diğer enerji içeceklerini içmeyle ilgili birçok potansiyel sağlık sorunu var. Derlemenin tartıştığı temel endişe, Monster gibi enerji içeceklerinde bulunan kafein düzeyleridir.
Enerji içecekleri, bir kişinin aşırı dozda kafein geliştirmesini kolaylaştırır. Aşırı dozda kafein belirtileri mide bulantısı, kusma, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon ve nadir durumlarda ölümdür. Canavardaki şeker, bu semptomları artan kalp atış hızı daha da kötüleştirebilir.
Buna ek olarak, inceleme yüksek kafein tüketimi ile ilgili diğer sorunlardan bahsetmektedir. Örneğin, Tip 2 diyabetli kişiler insülin duyarlılığında bir düşüş yaşayabilir. Hamile kadınlar geç dönem düşük, düşük kilolu bebekler veya ölü doğum şanslarını arttırır. Ayrıca, diş problemleri yaşayabilirsiniz.
Son etki, potansiyel davranış değişikliklerini içerir. Kafein risk alma davranışınızı artırabilir. Ayrıca madde ve alkolün kötüye kullanılması kullanımını teşvik edebilir. Örneğin, NCCIH'ye göre, enerji içeceği tüketen üniversite öğrencilerinin içki içmesi yüzde 25 daha olasıdır. Ayrıca, 2011 yılında, enerji içeceği ile ilgili tüm acil servis ziyaretlerinin yüzde 42'sinin enerji içeceklerini alkol veya uyuşturucu ile karıştıran kişinin dahil olduğunu bildirdiler.
Canavar Enerji Tehlikeleri: Şeker
Monster Energy içecekleri 16 onsluk bir kapta 54 gramdan fazla şeker içerir. Amerikan Kalp Derneği'ne (AHA) göre, yetişkin bir erkek veya kadının günde şekerden 150 kaloriden fazla ve tercihen daha az kaloriye ihtiyacı yoktur. Canavar Enerji İçecekleri şekerden yaklaşık 216 kalori içerir. Sonuç olarak, sadece 16 ons'luk bir Canavar Enerjisi içiyorsanız, günde önerilen maksimum şeker miktarından daha fazla tüketirsiniz.
Düzenli olarak çok fazla şeker tüketmek kalp hastalığına, obeziteye ve Tip 2 diyabet geliştirme potansiyeline yol açabilir. Harvard Health'e göre, tipik Amerikan diyeti günlük kalori alımının yüzde 10 ila 25'ini ilave şekerlerden alıyor. Günlük aldığınız ilave şeker miktarını azaltarak risklerinizi azaltabilirsiniz. Canavar Enerji İçecekleri açısından bu sadece arada bir içmek anlamına gelebilir.
