Peter D'Adamo tarafından oluşturulan Kan Grubu Diyeti, insanların kan türlerine göre belirli yiyecekleri yemeleri veya bunlardan kaçınmaları kavramına dayanmaktadır. O tipi kan, gezegende en yaygın olanıdır, bu da çoğu insanın bu özel beslenme planına uyması gerektiği anlamına gelir. O tipi kanı olan insanlar çoğunlukla protein, meyve ve sebze yemeye odaklanmalıdır. Bu öğelerde yüksek bir diyet sadece sağlığı teşvik etmekle kalmayacak, aynı zamanda kilo kaybına da yardımcı olacaktır.
Taneler
O tipi kanı olan kişiler tahıllardan mümkün olduğunca kaçınmalıdır. Bu, ekmek ve tahıllar gibi mısır ve buğdaydan yapılan her şeyi içerir. Mısır ve buğday, soslar, çorbalar ve hatta konserve sebzeler de dahil olmak üzere diğer bazı ürünlerde de bulunabilir. Doğal sağlık uzmanı Dr. Michael Lam'a göre, gluten insülinin verimli kullanımına müdahale ediyor. Tip O insanlar daha düşük bir metabolik hız nedeniyle kilo alma olasılığı olduğundan, insülin piklerinden kaçınmak kiloyu korumak veya kaybetmek için gereklidir. Os Tipi ayrıca her türlü pişmiş ve şekerli maldan kaçınmalıdır.
Fasulye ve Baklagiller
Os tipi fasulye, mercimek ve diğer baklagillerden kaçınmalıdır. Özellikle barbunya fasulyesi ve mercimek kasları “yavaşlatır” ve fiziksel aktiviteye daha az yatkındır. Lahanası ve Brassica ailesinin bazı sebzeleri, karnabahar gibi, O tipi insanları da olumsuz etkiler. Tip Os, filizlenmiş tanelerle yapılan Essene ve Ezekiel ekmeklerini yiyebilir.
Süt Ürünleri
Naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc'ye göre, en eski atalarımız O tipi idi, bu da avlanma ve toplanma diyetinin en uygun olduğu anlamına geliyor. Süt ürünleri daha sonraya kadar günlük diyetlerimizin bir parçası olmadığından, bunlardan kaçınmak en iyisidir. Süt ve yumurta alımını en aza indirin. Onları yerseniz, az yağlı süt ürünlerinin yağ eksikliğini telafi etmek için şeker ekleme eğiliminde olduğundan, tam yağlı olduklarından ve yağsız olduklarından emin olun.
