Diğer alkol formları gibi, Newcastle Brown Ale gibi biralar, bir oturuşta bir veya ikiden fazla olduğunda hızlı bir şekilde toplanabilen kaloriler içerir. Genel olarak konuşursak, bira 12 onsluk porsiyon başına 50 ila 150 kalori içerir - veya standart boyutlu bir bira şişesindeki miktar - ve Newcastle Brown Ale'deki kaloriler, şişe başına 131 kalori ile o aralığa düşer.
İpucu
Newcastle Brown Ale'nin her 12 onsluk şişesinde 131 kalori vardır.
Newcastle Brown Ale Kalorisi
Newcastle Brown Ale, Heineken ABD portföyünün bir parçasıdır. Şirkete göre, ale su, malt arpa, malt buğday, maltoz şurubu ve şerbetçiotu yapılır. Biradaki kaloriler, gram başına 7 kalori içeren alkolden ve gram başına 4 kalori içeren karbonhidratlardan gelir. Newcastle Brown Ale, hacimce yüzde 4.7 alkoldür (ABV) ve her 12 onsluk şişede 131 kalori ve 10 gram karbonhidrat bulunur.
Diğer Biralar daki Kaloriler
Yasal olarak, bira fabrikalarının alkollü içeceklerde kalorileri veya diğer besin bilgilerini açıklamasına gerek yoktur, ancak bunu değiştirmek için bir hareket vardır. Bununla birlikte, bir biranın kalori içeriği hakkında genel bir fikir edinmenin kolay bir yolu vardır: Daha yüksek ABV'ye sahip biralar daha fazla kaloriye sahipken, daha düşük ABV biraları daha az kalori içerir.
Bazı popüler biraların 12 onsluk bir porsiyonu için kalori sayımı şunları içerir:
- Blue Moon kalorileri: 168
- Budweiser kalori: 145
- Coors Hafif kaloriler: 102
- Guinness Taslak kalori: 147
- Heineken kalorileri: 142
- Miller Lite kalori: 96
Akıllı Seçimler Yapma
Hayattaki her şey gibi, bira ve diğer alkollü içeceklerin de ılımlı bir şekilde tüketilmesi gerekir, bu da 2015-2020 Amerikalılar için Beslenme Kılavuzları tarafından kadınlar için günde bir içki ve erkekler için günde iki içki olarak tanımlanmaktadır.
Bira söz konusu olduğunda, bir içecek, Newcastle Brown Ale'nin ABV'sinden biraz daha yüksek olan yüzde 5 ABV'nin 12 sıvı onsu olarak kabul edilir. Karşılaştırma için, bir içki de şarap gibi yüzde 12 alkolün 5 ons veya 80 ons damıtılmış alkollü içki 1, 5 ons olarak kabul edilir.
Bir oturuşta çok fazla sıvı kalori tüketmekten kaçınmak için birkaç akıllı içme ipucunu izleyin.
- Daha yüksek bir ABV olan bir bira içmek istiyorsanız, kalorileri kontrol altında tutmak için 12 ons yerine 8 ons gibi daha küçük bir porsiyon boyutu dökün.
- Bir restoranda sık sık servis edilen bir bardak bardağın 16 ons olduğunu unutmayın. Bu nedenle, bira pintleri 12 onsluk bir biradan daha fazla kaloriye sahip olacaktır. Bazı restoranlar, 22 onsluk dökme gibi daha büyük porsiyonlarda bira sunmaktadır. Bu durumda, Newcastle Brown Ale'deki kalorilerin yaklaşık 240 kalorisi olacaktır.
- Bir bardak su tüketmek için her içecek arasında bir ara verin. Bu sizi nemli tutmaya ve alkolün etkilerine karşı koymanıza yardımcı olabilir.
İçki Kilonuzu Nasıl Etkiler
Newcastle Brown Ale gibi bira içmek, kilonuzu sadece kalori sayımı nedeniyle değil, aynı zamanda vücudunuzun alkolü nasıl işlediği nedeniyle de etkiler. Cleveland Clinic'e göre alkol tükettiğinizde, vücudunuz her şeyden önce onu yıkar - ve ayrıca alkolü her şeyden önce enerji için kullanır. Bu, vücudunuzun yağ depolarını yakmak yerine enerji için alkol kullandığı anlamına gelir.
Ayrıca, çok fazla bira içmekten sarhoş olmak kötü yiyecek kararları vermenize yol açabilir. Ayık olduğunuzda, arkadaşlarınızla mutlu saatler geçirdikten sonra akşam yemeği için salata yiyeceğiniz konusunda kararlı olabilirsiniz. Birkaç içki sonra olsa da, bu indirimli happy hour yemek menüsü oldukça iyi görünüyor - ve bir sonraki şey, nachos ve sıcak kanatları grup ile bölme.
