Wasabi, Japon yaban turpu olarak da bilinen bir Japon kök sebzesidir. Kök, lezzet bakımından çok güçlü bir baharat yapmak için kullanılır. Wasabi fıstığı kavrulmuş ve Wasabi baharat ile kaplanmıştır. Aşırı sıcak ve sıcak hardal gibi tadı olduğu söylenir.
Kalori
Bir 28 gram porsiyon Wasabi fıstığı, FatSecret tarafından belirtildiği gibi önerilen günlük alımın yüzde 6'sı olan 130 kalori içerir. Ortalama sağlıklı bir yetişkin günlük 2.000 ila 2.500 kalori tüketmelidir. Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, kalori çok fazla enerji sağladıkları için vücut için önemlidir.
Özellikleri
Wasabi fıstıklarının 28 gramlık porsiyonundaki kalorilerin yaklaşık yüzde 62'si karbonhidratlardan, yüzde 38'i yağdan ve yüzde 0'ı proteinden geliyor. FatSecret'e göre, karbonhidrat içeriği önerilen günlük karbonhidrat alımının yüzde 6'sını oluşturmaktadır.
Uyarılar
Wasabi yer fıstığındaki kalorilerin çoğu karbonhidratlardan gelir. Ulusal Diyabet Eğitim Programına göre, karbonhidratlar vücut için önemli olmasına rağmen, enerji sağladıkları için, yüksek bir karbonhidrat alımı, sağlığa zararlı olabilecek kan şekeri seviyelerini arttırır. Bu nedenle, Wasabi yer fıstığı ılımlı olarak yenmelidir.
