Powerade, sizi sudan daha iyi rehidre etmeyi vaat eden piyasadaki düzinelerce spor içeceğinden biridir. Çocuklar ve yetişkinler spor salonunda ve sahada spor içeceklerini yudumlarken egzersiz yapılmadığında da içerler. Su maliyeti yoktur ve kalori olmadan gelirken, Powerade bir fiyat etiketi ve 20 ons şişe başına 125 kalori taşır. Ağır egzersizler için Powerade bir miktar fayda sağlayabilir, ancak insanların büyük çoğunluğu için su yeterlidir.
önem
Yoğun bir seviyede egzersiz yaptığınızda, ter yoluyla elektrolit olarak bilinen sıvıları ve mineralleri kaybedersiniz. Elektrolitler kas fonksiyonunu ve su dengesini destekler - elektrolit eksikliğinde güçsüzleşebilir veya kas krampları yaşayabilirsiniz. Powerade, şirketin enerji sağlayarak atletik performansınızı artıracağını söylediği yüzde 6 karbonhidrat çözeltisi ile birlikte dört elektrolit kombinasyonuna sahiptir. Egzersiz yaparken, özellikle bir etkinlik için antrenman yapıyorsanız, hızlı bir şekilde iyileşmek ve seansınızdan en iyi şekilde yararlanmak istersiniz. Dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği performansınızı engelleyebilir.
