Cinsel aktivite sırasında erken boşalma yaşamak sizin ve eşiniz için sinir bozucu olabilir. Bu bozukluğu önlemeye yardımcı olabilecek çeşitli tezgah üstü vitamin takviyeleri vardır. Bazı durumlarda, erken boşalma ciddi bir durumun altında yatan bir sorun olabilir. Endişeleriniz hakkında doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun ve bir vitamin takviyesi almaya karar verip vermediğinizi bildirin.
Erken Boşalma Nedir?
Erken boşalma, cinsel ilişkinin başlamasından önce veya kısa bir süre sonra boşaldığınızda gerçekleşir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre bu durum yaygındır. Anksiyete, ilişki sorunları veya erektil disfonksiyon gibi psikolojik katkıda bulunanlar cinsel aktiviteyi sürdürme yeteneğinizi engelleyebilir. Bir süre sonra, tiroid problemleri, anormal hormon seviyeleri veya genetik gibi biyolojik problemler, sık erken boşalmalarda rol oynar. Hayatınızı aksatmadan önce endişeleriniz hakkında sağlık uzmanınızla konuşun.
Folik asit
Doktorunuz depresyonu tedavi etmek için seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI'lar reçete edebilir. SSRI'lar, bir nörotransmitter olan serotoninin yeniden emilimini engelleyerek çalışır. Bu süreç serotonini dengelemeye yardımcı olur, böylece ruh halinizi artırır. 2011 yılında "Tıbbi Hipotez" dergisinde araştırmacılar tarafından yayınlanan bir hipoteze göre, bir B-vitamini olan folik asit, monoamin nörotransmitterleri ile etkileşerek benzer şekilde hareket edebilir. Bu tür vericiler, ruh halinizi stabilize edebilen nöron adı verilen beyin hücreleri arasındaki sinyalleri düzenler ve değiştirir. Optimal sağlık için Linus Pauling Enstitüsü, stresi azaltmaya yardımcı olabileceği ve muhtemelen erken boşalmaya yardımcı olabileceği için günlük 400 mikrogram folik asit alımını önermektedir.
C vitamini
Laktik asit ve serbest radikaller, boşalma sırasında yaşadığınız kasılmaların yan ürünleridir. Sık boşalmaların olması, pelvik bölgenizde birikmesine neden olabilir ve muhtemelen sık erken boşalmaya neden olabilir. 2009'daki "Tıbbi Hipotez" dergisinde araştırmacılar, C vitamininin bu yan ürünlerin bazılarının ortadan kaldırılmasına yardımcı olabileceğini önerdiler. C vitamininin rollerinden biri, hücrelere zarar veren ve penisdeki damarların hasar görmesine neden olabilecek zararlı, yüksek derecede reaktif serbest radikalleri önleyen bir antioksidan görevi görmektedir. Günde yaklaşık 90 miligram yeterli miktarda C vitamini almak, serbest radikallerin zarar görmesini önlemeye yardımcı olabilir ve zamanla erken boşalmalarla ilişkili sorunları azaltır.
E Vitamini
E vitamini de antioksidan özelliklere sahiptir ve serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Zararlı hücrelere ve damar duvarlarına ek olarak, serbest radikaller kas dokusunu parçalayabilir. Pelvik bölgenizde yüzen bol miktarda serbest radikal olması, kasları zayıflatabilir ve erken boşalma ile ilgili sorunlarınızı artırabilir. Önerilen 15 miligram veya 22.4 Uluslararası E vitamini birimini günlük olarak aldığınızdan emin olun, Diyet Takviyeleri Ofisi'ni önerir.
