Okumanın zihniniz için iyi olduğunu biliyorsunuz, ancak vücudunuz için herhangi bir faydası olup olmadığını merak edebilirsiniz. Okurken biraz kalori yakıyorsunuz, bu yüzden diyetleri okuma pratiğiniz diyeti uygulamadan önce bile size yardımcı olur.
Ağırlık ve Kalori
Ne kadar çok tartarsanız, o kadar çok kalori yakarsınız. Kanınızı dolaştırmak için ek enerji gerekir ve daha büyük kütleniz olduğunda temel fizyolojik fonksiyonlara eğilimlidir.
Uzanmak
140 kiloluk kişi uzanırken okurken saatte yaklaşık 50 kalori yakıyor. 160 kiloluk kişi okumak için 67 kalori yakıyor.
Oturma
Daha fazla kalori yakmak için okurken otur. 140 kiloluk kişi otururken ve okurken 67 kalori yakarken, 180 kiloluk kişi otururken 86 kalori yakıyor.
Diğer Faktörler
Okuduğunuz kaloriler, okumaya göre temel metabolik ve bakım süreçlerine harcanır. Bir perçin sayfa çevirici bile sizden fazla çaba gerektirmez. Ne kadar fazla kas kütleniz varsa, metabolizmanız o kadar büyük olur. Okuma oturumları arasında çalışın ve okuyarak daha da fazla yakacaksınız. Veya saatte 11 kalori daha okuyup çiğnerken kalorisiz sakız çiğneyin.
