Bir antrenmanın eziyetini hissetmek, her zaman madde sorunu hakkında bir aklın göstergesi değildir. Aslında, kas ağrısı ve yorgunluk genellikle kas stresi sırasında büyütülen altta yatan durumların belirtileridir. Egzersiz yapmadan önce organik, pastörize edilmemiş ve filtrelenmemiş elma sirkesi bir çorba kaşığı, kas ağrısını kaynağında engellemek için sahne arkasında çalışan çok sayıda vitamin ve mineral içerir.
Kas Krampının Önlenmesi
Egzersize bağlı kas krampları her zaman kas tükenmesinin kalıntıları değildir. Çoğu zaman, kalsiyum, magnezyum veya potasyumun diyet eksiklikleri, bir egzersiz sırasında kaslara stres katan elektrolit dengesizliklerine neden olur. Ulusal Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Merkezi bağırsak virüsleri ve parazitleri, laktoz intoleransı ve alkolün egzersize bağlı kas yorgunluğuna katkıda bulunabileceğini belirtmektedir. Antrenmandan önce elma sirkesi, ter ile kaybedilen bir dizi elektroliti yenileyerek kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir.
Enerji üretimi
Organik ve filtresiz elma sirkesi, yağ kalorilerinin parçalanması yoluyla enerjiyi artıran malik asit içerir. "Bilinçli Yeme" adlı kitabında Dr. Gabriel Cousens, elma sirkesindeki malik asidin yorgunluk ve zayıflığa neden olan toksinleri çözme kabiliyeti sayesinde enerjiyi arttırdığını söylüyor. Elma sirkesi bu nedenle kilo kaybı üzerinde dolaylı bir etkiye sahiptir; kilo kaybındaki resmi rolü hakkındaki klinik araştırmalar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen metabolizmayı hızlandırdığını göstermektedir.
PH Dengeleme
Elmalar genellikle alkalize edici bir yapı nedeniyle vücutta asit birikimini azalttığı düşünülmektedir. Fermente elmalar - elma sirkesinin temeli - dengeleyici bir asit ve alkalinite durumu oluşturur. Cousens'e göre bu pH dengesi, vücut sistemlerinde kas dokularından erişim asidini ortadan kaldırarak ağrısız egzersize izin veren bir uyum yaratır. PH, karbondioksitin doğal bir monitörüdür ve egzersiz sırasında vücudunuzu oksijenlendirmede önemli roller oynar.
