Sadece soğuk algınlığını hissetmek için bir antrenmana hazır olmaktan daha can sıkıcı bir şey yoktur. Koşu bandında her adımda hapşırma yapan biri mi yoksa hapşırma yapan birinin yanındaki kişi kim? (Cevap kimse değil.)
Hafif bir gıdıklamak hissettiğin anda 1000 C vitamini tableti patlatmak yerine proaktif bir yaklaşım kullanmayı dene. Nuun Immunity, özellikle yoğun soğuk mevsime giderken, düzenli rutininizin bir parçası olarak bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olmak için zerdeçal, zencefil ve mürver gibi malzemeleri paketler.
Nuun ürün geliştirme direktörü Vishal Patel, "Bağışıklık sisteminizi birden fazla yolla destekleyerek ve vitaminler, mineraller ve bitki bazlı besinlerin yanı sıra çeşitli anti-inflamatuarlar yoluyla bağışıklığı artıran antioksidanlar sağlayarak çalışır, " diyor.. "Bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olmak için bir" kokteyl "besin maddesi istedik."
Kış mevsimi geldiğinde, bu malzemelere daha derinlemesine bakmak, en kötüye hazırlanmanıza yardımcı olabilir, böylece terinizi almak gibi daha önemli şeylere odaklanmaya devam edebilirsiniz.
Bağışıklık sağlığınızı artırmaya yardımcı olması için aramanız gereken bileşenler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Zerdeçal
Anti-enflamatuar ve antioksidan özellikleri ile bilinen tıbbi bir bitki olan zerdeçal, boğaz kasları ve genel iyileşme için potansiyel bir yardımcı olarak lanse edilir.
Journal of Clinical Immunology'de yayınlanan bir Ocak 2007 tarihli araştırmasında Patel, "Çalışmalar zerdeçaldaki aktif bileşiklerin bağışıklık sisteminin baskılanması sırasında inflamatuar yanıtları kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir." Karar: Tıkalı burnunuz için de en sevdiğiniz çorba baharatını denemek isteyebilirsiniz.
Ayrıca Ellen Zora, MD'ye göre zerdeçal, otoimmünite sorunları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. "NF kappaB (hücre iyileşmesini kontrol eden bir protein kompleksi) aktivitesini modüle ederek, zerdeçal bağışıklık sisteminizi kalibre eder, " diyor. "Patojenlere saldırır, ancak haydutlaşmaz ve kendi dokularına saldırmaya başlamaz."
Zencefil
Patel'e göre zencefil, bağışıklık sisteminiz bastırıldığında (boğaz ağrısı veya tam vücut ağrıları gibi) ortaya çıkan semptomları hafifletmeye yardımcı olabilecek tamamen doğal bir anti-enflamatuardır.
Her sabah zencefil çekimi yapmaya başlamanız yeterli değilse, Çin tıbbı ve Ayurveda gibi doğu geleneklerinde, vücutta ısınma kalitesine sahip bazı yiyecek ve baharatlar için bir takdir var. Bu, kış aylarında soğuk algınlığı ve diğer sorunların önlenmesine yardımcı olabilir.
Mürver
Hayır, sadece gece çayınızı yükseltmek için değil. Patel, "Mürver, antioksidan havuzunuzun beslenmesine yardımcı olur - antioksidanların serbest akması, erken uyarı işaretleri sırasında vücudun soğuk algınlığına veya griplere daha iyi yanıt vermesine yardımcı olur." Tercüme: Mürver vücudunuzun bağışıklık sisteminizi (ve dolayısıyla egzersiz oyununuzu) strese sokabilecek gelen virüslere yanıt vermesine yardımcı olabilir.
Vora, antioksidan fazlasının yanı sıra, mürverin bağışıklığı artıran güçleri daha da güçlendirdiğini söylüyor. “Bir enfeksiyon geldiğini hissettiğimde bu benim ilacım” diye ekliyor. "Mürver, bağırsak florasınızı bozmadan veya faydalı bakterileri öldürmeden bulaşıcı ajanları öldürebilir." Her gece çayın hak ettiği kudosları vermeye başlama zamanı.
D Vitamini
Patel'ye göre D vitamini eksikliği genel olarak oldukça yaygın. Daha düşük D vitamini seviyeleri, güneşe maruz kalmamaya (özellikle soğuk, kuru bölgelerde) atfedilir, bu da mikropların daha geniş bir şekilde seyahat etmesini ve insanları bu enfeksiyon ajanlarına daha duyarlı hale getirmesini sağlar.
Kış mevsimi, güneş ışığında her zamanki açık hava antrenmanınızın tadını çıkarmak yerine spor salonunda iç mekanda işbirliği yaptığınız anlamına gelirse, bu, yüklemek isteyebileceğiniz tek bir neden daha.
elektrolitler
Nuun Bağışıklığında diğer bağışıklık arttırıcı takviyelerden büyük bir farklılaştırıcı, vücudunuzun gerçekten ihtiyaç duyduğu tüm besinleri emmesini sağlamak için hidrasyona odaklanmasıdır.
Vora, "Elektrolitler bizi nemlendiriyor ve vücudumuzdaki zorlamayı alan uygun kan basıncını koruyabiliyor." Ayrıca, Patel'ye göre daha fazla sıvı (ve elektrolit) tüketmek, kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur ve bağışıklık sisteminizi savunmak için besinleri olması gereken yere yönlendirir.
Evet, bu muhtemelen sizi sabah ve spor salonunda ilk şey olacak tek kokteyl.
