Birçok insan asit reflüsünü mide ekşimesi ile ilişkilendirir. "Sessiz" reflü aynı zamanda boğaz ve ses kutusunu da etkiler. Sessiz reflüsü olan bireyler genellikle asit reflüsü olanlardan farklı semptomlara sahip olsa da, her ikisi için de diyet tedavisi aynıdır. Bazı yiyecekler ve beslenme alışkanlıkları sessiz reflü şiddetlendirebilir ve bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmak semptomları yönetmeye yardımcı olabilir.
Reflü Nedeni
Midenin boğaz ve yemek borusuna geri dönen asidik içerikleri, laringofaringeal reflü olarak da bilinen sessiz reflü oluşturur. Michigan Üniversitesi'ndeki sağlık uzmanlarına göre, sessizdir çünkü birçoğu sessiz reflü yaşadıklarının farkında değildir ve boğazlarında rahatsızlığa neden olan şeyin farkında olmayabilirler. Obezite, gebelik, sigara içme, bazı ilaçlar ve hiatal herni olması gibi reflü ile ilişkili çeşitli faktörler vardır.
Yaygın Belirtiler
Hastalığı olan bazı bireylerde çeşitli semptomlar görülürken, bazılarında çok az komplikasyon olabilir. Semptomlar mide ekşimesi, boğazda bir yumru hissi veya boğazın temizlenmesi gerekliliğini içerebilir. Ek olarak, ses kısıklığı, ses kaybı, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, üst karın ağrısı veya kuru öksürük oluşabilir.
Beslenme ve Reflü
Beslenme ve Diyetetik Akademisi tarafından belirtildiği gibi, asit reflü, vücudunuzun yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirme ve besinleri emme yeteneğini azaltarak iştahı azaltan rahatsızlığa neden olabilir. Beslenme sağlığınızı korumak için, bazı gıdalardan kaçınmak semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sorunlu yiyecekler arasında alkol, yüksek yağlı veya yağlı yiyecekler, kahve veya çay, çikolata, baharatlı yiyecekler, kafein, portakal suyu veya asidik içecekler bulunur. Bazı insanlar bu yiyecekleri yemekten semptomları olmayabilir, bu nedenle vücudunuzun reaksiyonuna dikkat etmek önemlidir.
Diyet Alışkanlıkları
Bazı gıdalardan kaçınmaya ek olarak, semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek diyet alışkanlıkları vardır. Örneğin, günde üç büyük öğün yemek yerine, küçük, sık öğünler yiyin ve yağ oranı yüksek öğünlerden kaçının. Ayrıca, yemek yerken dik oturun, iki ila üç saat sonra dik kalın ve yatmadan üç saat önce yemeyin.
Ek Tavsiye
