Kimlik
Diet.com'a göre, bir meyve diyeti, sadece taze, çiğ meyveler yediğiniz bir hızlıdır. Diğer açlıklarla aynı etkilere sahiptir. Vücudunuzda depolanan toksinleri temizler. Meyve diyeti kilo kaybı ve detoksifikasyon için kullanılabilir. Freedomyou.com, meyve diyetini uzun süre kullanmamanızı tavsiye eder, çünkü diyet size gerekli besinleri vermez.
Açlık
Meyve diyetine başladıktan sonraki ilk birkaç gün acıkacaksınız. Bu, tükettiğiniz kalorilerdeki ciddi azalmadan kaynaklanmaktadır. Diet.com'a göre, bu açlık iyi bir işarettir çünkü vücudunuzun enerji için yağ rezervleri kullandığının sinyalidir. Bu daha fazla kilo kaybına neden olabilir.
Yararları
Su veya meyve suyu ile oruç tutmak yerine hızlı bir meyve diyeti seçmenin birkaç faydası vardır. Freedomyou'ya göre, hızlı bir şekilde bir meyve suyuna kıyasla daha az kalori tüketiyorsunuz. Bu, daha derin bir detoksifikasyon ve daha iyi kilo kaybı ile sonuçlanır. Sindirim sisteminiz, meyve suyu veya su açlıklarından farklı olarak meyve diyeti sırasında aktif kalır. Bu, enerji tasarrufu için doğal olarak sıvı açlıklarla oluşan metabolizmanızın düşmesini önler, diyor Freedomyou. Normal bir metabolizma oranı ve daha az kalori alımı ile meyve diyeti detoksifikasyonu ve güvenli kilo kaybını teşvik eder.
Yan etkiler
Serbest bırakılan meyve ve toksinlerin temizleme etkisinin bir yan etkisi olarak, kötü bir nefesiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Uzun süre zayıflık ve kas gücü kaybı hissetmeye başlayacaksınız. Daha da ciddisi, Freedomyou'ya göre dengeli beslenmeniz gereken önemli besinleri kaybediyorsunuz.
Spekülasyon
Freedomyou, eleştirmenlerin meyve diyetinin sağlığınız için tehlikeli olduğuna inandığını çünkü yeterli miktarda besin sağlamadığını söylüyor. Planın gerçekten kilo kaybını teşvik edip etmediğine dair spekülasyonlar da var. Eleştirmenler, diyette kaybettiğiniz ağırlığın yağ kaybı yerine su ağırlığı olduğuna inanır.
