Amerikan Kalp Derneği, haftada en az iki kez balık yemeyi, özellikle iki çeşit omega-3 yağ asidi - eikosapentaenoik asit veya EPA ve dokosaheksaenoik asit veya DHA gibi yüksek yağlı balıklar yemeyi önerir. Diyetle bu omega-3'lerden yeterince yararlanamayan insanlar bazen balık yağı kapsüllerini ek olarak alırlar. Balık yağı veya başka bir takviye almadan önce doktorunuzla konuşun.
Omega-3 yağlı asitler
Balık yağı takviyeleri üzerindeki etiketlere bakarken, her bir kapsülde ne kadar EPA ve DHA omega-3 yağ asidi bulunduğunu not etmek önemlidir. Hem Spring Valley hem de GNC markaları, 300 mg omega-3 yağ asitleri içeren standart 1000 mg balık yağı takviyesi satmaktadır. Spring Valley ayrıca 900 mg omega-3 içeren 1400 mg kapsül satıyor. GNC, 900 mg omega-3 içeren Üçlü Güç balık yağı satmaktadır. İhtiyaçlarınızı karşılayacak doğru dozu belirlemek için doktorunuza danışın.
Çeşitlilik
Kullanılabilirlik
Hem Spring Valley hem de GNC balık yağlarını bulmak kolaydır. Spring Valley markası Walmart mağazalarında ve Walmart'ın web sitesi üzerinden satılmaktadır. Spring Valley balık yağı Amazon.com gibi çevrimiçi satıcılardan da satın alınabilir. GNC balık yağı, GNC perakende mağazalarında satılmaktadır ve GNC'nin web sitesinden edinilebilir. Size en yakın satıcıyı bulmak için Walmart ve GNC web sitelerindeki mağaza bulucuyu kullanın.
USP Onaylandı
Hangi marka balık yağı satın alacağınızdan emin değilseniz, Tüketici Raporları USP onaylı şişeleri aramanızı önerir. Bu etikete sahip ürünler, gıda bileşenleri ve diyet takviyeleri için yaygın olarak kabul gören standartları belirleyen US Pharmacopeia tarafından test edilmiştir. Tüketici Raporları, ABD Farmakopesinin balık yağını saflık ve etki açısından test ettiğini, bu nedenle cıva ve diğer kirleticiler içermeyen bir balık yağı aldığınızı biliyorsunuz. Ne Spring Valley ne de GNC balık yağları USP mührünü taşımaz.
Fiyat
Paranızın karşılığını en iyi şekilde almak, alışveriş yapmak için ödeme yapar. Spring Valley ve GNC ile fiyatlar perakendeciden perakendeciye değişebilir. Satışta olan ürünleri bulmak da mümkündür. Alışveriş yaparken önemli olan, her bir kapsüldeki omega-3 yağ asitlerinin miktarını karşılaştırmanızdır. Balık burplarını azaltmak için tasarlanmış enterik kaplamalar için daha fazla ödeme yapabilirsiniz.
