Balık yağı takviyeleri, balık pişirmek zorunda kalmadan günlük bir doz omega-3 yağ asitleri elde etmenizi sağlar. Omega-3 yağ asitleri, vücutta kalp hastalığı riskinizi artırabilecek yüksek trigliserit seviyelerini azaltmak da dahil olmak üzere anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Balık yağı almanın birçok olumlu etkisi olsa da, asit reflü gibi yan etkiler de yaşayabilirsiniz.
önem
Midenize ulaşmak için, yemek ağzınızı midenize bağlayan özofagus adı verilen uzun, ince bir tüpten aşağıya seyahat etmelidir. Özofagusun alt kısmında, yiyeceklerin geri akmasını veya geri gelmesini önlemek için yiyecek aşağı hareket ettikten sonra kapanan bir valf vardır. Asit reflüsü yaşadığınızda, alt özofagus sfinkteri düzgün kapanmaz ve mideden sindirim asitleri yemek borusunu geri akıtarak göğsünüzde yanma hissi yaratan ağrıya neden olur. Ayrıca kuru öksürük, nefes almada zorluk veya yutma güçlüğü yaşayabilirsiniz.
Nedenler
Asit reflü, birçok faktör tarafından ortaya çıkabilen yaygın bir durumdur. Balık yağı takviyeleri alınması durumunda, yağ mideyi tahriş edebilir ve bu da semptomlara neden olabilir. Asit reflü yaşamanın bazı risk faktörleri arasında, midenin üst kısmında hiatal herni olması veya obez, hamile veya sigara içiyorsanız. Bu faktörler sizi asit reflüsü yaşamak için daha fazla riske sokar ve balık yağı takviyesini almak belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir.
Yan etkiler
Asit reflü semptomlarına ek olarak, balık yağı takviyeleri diğer sindirim yan etkilerine neden olabilir. Buna geğirme, ağız kokusu, mide ekşimesi ve mide bulantısı dahildir. Ayrıca gevşek dışkı, döküntü ve burun kanaması yaşayabilirsiniz. Ayrıca, aşırı yüksek dozda balık yağı takviyesi kanama riskinizi artırabilir ve kanınızın pıhtılaşma yeteneğini bozabilir. Potansiyel kanama etkilerini en aza indirmek için günde 3 gramdan fazla - yüksek doz olarak kabul edilen - balık yağı almaktan kaçının.
