Spirulina, Spirulina World web sitesine göre, gezegendeki en eski yaşam biçimlerinden biri olan tek hücreli, mikroskobik mavi-yeşil alglerdir. Spirulina, protein, esansiyel yağ asitleri, B, C, E vitaminleri ve klorofil dahil olmak üzere çok çeşitli besin maddeleri nedeniyle bir "süper gıda" olarak kabul edilir. Spirulina tipik olarak modern diyette kapsül, tablet veya toz formda tüketilir ve bir kilo verme programının bir parçası olarak kullanılabilir. Spirulina'yı üreticinin talimatlarına göre alın ve kilo verme çabalarınıza spirulina eklemeden önce doktorunuza danışın.
Yüksek Besin İçeriği
Çoğu zaman, aç hissettiğinizde vücudunuz etki yaratır çünkü kendi besin ihtiyacını karşılamaya çalışır. Spirulina World web sitesine göre, kendinizi kalitesiz gıdaları düzenli olarak beslediğinizde, beyniniz istediklerini bulmak için iştahınızı tetikleyecektir. Spirulina vücudunuzdaki besin konsantrasyonunu artıracak ve süreçteki açlığı ve istekleri azaltabilir.
Yüksek Protein
Spirulina'yı düzenli olarak almak, yüksek protein içeriği nedeniyle kas veya düşük karbonhidratlı diyetler oluşturmak için idealdir. Spirulina, büyüme koşullarına bağlı olarak yüzde 70'e kadar protein ve sekiz temel amino asidin tamamını içerir. ChlorellaFactor.com'a göre, spirulinadaki proteinin sindirim emilimi sığır etinden dört kat daha fazladır. Ses egzersiz planı ile birlikte kolayca sindirilebilir protein, vücudunuzun gün boyunca daha fazla kalori yakmasına yardımcı olacak yağsız kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Düşük Kalorili
Spirulina, NaturalWays.com'a göre, sığır eti ile karşılaştırıldığında her gram protein için sadece 3.9 kalori sağlıyor ve bu da her protein proteini için 65 kalori sağlıyor. 500 mg'lık standart bir spirulina tabletinde sadece iki kalori vardır. Spirulina'nın düzenli tüketimi, herhangi bir kalori sonucu olmaksızın günlük beslenme ihtiyaçlarınızın iyi bir bölümünü sağlayacaktır.
Esansiyel yağ asitleri
Spirulina, zengin bir Omega-3 yağ asitleri kaynağı ve GLA veya gama linolenik asit, diyor ChlorellaFactor.com. Her yerde bulunan en büyük GLA konsantrasyonu, büyüyen bebeğin beyin gelişimi için kullanıldığı için anne sütündedir. GLA ayrıca kan şekerinizi düzenlemenize ve insülin seviyelerini kontrol etmenize yardımcı olabilir, bu da karbonhidrat oluşumunu en aza indirir ve kilo vermenize yardımcı olur.
