Papa John'un pizza kalorileri, Papa John'un orijinal kabuklu pizzasının besinsel etkisini anlamak söz konusu olduğunda sadece başlangıçtır. Pizza genellikle yağdan çok miktarda kalori ve bol miktarda sodyum içermesine rağmen, dikkate alınması gereken bazı besinsel faydalar sunar.
İpucu
Papa John's çok çeşitli pizzalar sunmaktadır. Kalori sayımı yaklaşık 110 (Beyaz Dilim Pizza küçük dilim) ile yaklaşık 440 (büyük Dilim Taco Pizza) arasında değişebilir.
Papa John'un Kalori Gerçekleri
Pizza sağlıksız olduğu için çok eleştiri alıyor. Bazı yönlerden eleştiri doğru olabilir. Örneğin, Papa John'un sitesine göre, ekstra büyük bir Papa John's Taco Pizza, 440 kalori, yağdan 150 kalori, 8 gram doymuş yağ, 0.5 gram trans yağ, 40 miligram kolesterol, 1.060 miligram sodyum ve 45 gram içerir. net karbonhidratlar.
Küçük bir Taco Pizza'dan bir dilim 350 kalori, 160 kalori yağ, 9 gram doymuş yağ ve 0, 5 gram trans yağ içerir. Ayrıca 50 miligram kolesterol, 770 miligram sodyum ve 27 gram net karbonhidrat içerir.
Karşılaştırıldığında, Papa John'un sitesinde Papa John'un Pizza'sı listeleniyor Beyaz Veggie Pizza biraz daha iyi sayılar sunuyor. Ekstra büyük bir Beyaz Vejetaryen Pizza'dan bir dilim 320 kalori, 120 kalori yağ, 5 gram doymuş yağ, sıfır gram trans yağ, 20 miligram kolesterol, 690 miligram sodyum ve 37 gram net karbonhidrat içerir.
Küçük bir Beyaz Sebze Pizza bir dilim 210 kalori, 80 yağ kalori, 3.5 gram doymuş yağ, sıfır gram trans yağ, 15 miligram kolesterol, 470 miligram sodyum ve 24 gram net karbonhidrat içerir. Taco Pizza ile karşılaştırıldığında, kalori, sodyum, doymuş yağ ve kolesterol neredeyse yarıya iner.
Etki sadece kalori sayımı değildir. Papa John'un Pizza dilimlerinin sodyum seviyeleri, daha küçük dilimler için bile oldukça yüksektir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, 2.000 kalorilik bir diyete dayalı olarak günde 2.300 miligramdan fazla sodyum tüketilmemesini önermektedir. İki büyük dilim Taco Pizza yemek sizi sodyum için önerilen günlük sınırın yakınına koyacaktır ve büyük bir dilim Beyaz Veggie pizza sizi yarıya kadar koyacaktır.
Papa John's Pizza Avantajları
Papa John's Pizza yemekten kazanılacak bazı besinsel faydalar vardır. Örneğin, pizzaları, kas ve diğer dokuları onarmaya yardımcı olmak için vücudunuzda kullanılan hayati bir besin olan iyi miktarda protein içerir.
Bununla birlikte, protein miktarları farklı pizzalar arasında büyük ölçüde değişebilir. Örneğin, ekstra büyük bir Papa John's Pizza Pepperoni Pizza'dan bir dilim 12 gram protein içerir, Papa John'un Pizza Defender Pizza'sı dilim başına 17 gram protein içerir ve Papa John'un Pizza Sosis Pizza's dilimleri her biri 12 gram protein içerir.
Fosfor, Papa John's Pizza'nın pizzalarının büyük miktarlarda sağladığı bir başka önemli besindir. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, fosfor öncelikle kemik ve diş oluşumuna yardımcı olan gerekli bir besindir.
USDA'ya göre, Papa John's Pizza'nın orijinal kabuk pizzasında tek bir dilimde 238 miligram fosfor bulunur. Şubat 2017'de Nutrients dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, bu her gün tüketmeniz gereken 700 miligram fosforun yaklaşık dörtte biri ila üçte biri.
Son olarak, Papa John's Pizzas, iyi miktarda kalsiyum alma eğilimindedir. Örneğin, USDA'ya göre, Papa John'un orijinal kabuklu pizzalarında 194 miligram kalsiyum var. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, önerilen günlük kalsiyum dozu erkekler ve kadınlar için 1.000 miligramdır. ABD Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, kalsiyum kemik ve diş sağlığı için önemlidir.
