Philly mermisi savunma duruşu boksörlere başlamak için değildir. Daha hızlı karşı koyma yeteneği için bir miktar kapsama alanı feda eden daha riskli bir savunmadır; ancak James Toney ve Floyd Mayweather Jr. gibi başarılı savaşçılar bunu kariyerleri boyunca yıkıcı etkilerle kullandılar.
Öğrenirken, sınırlı kapsama alanı nedeniyle zilinizi almayı bekleyin. Tutarlı eğitim ile, ringde size avantaj sağladığı noktaya ulaşacaksınız.
Pozisyon
Philly mermi duruşunda, savaşçı lider kolunu ön dirseğinin ucuyla öne doğru gövdesine konumlandırır. Sonra diğer elini çenesinin üstünde ya da biraz altında tutar.
Philly mermisini uygulamak için standart boks duruşunuza girin: kalça genişliğiyle ilgili ayaklar, düz sırt ama esnemeye hazır. Kurşun elinizi, dirseğinizin altındaki karşı taraftaki yumruğunuzla kaburga veya karın yüksekliğinde koşarak gövdenize yerleştirin. Arka elinizi yüzünüzün yan tarafına doğru kaldırın. Kurşun omuzunuzu kulağınıza doğru bastırın ve yüzünüzü mümkün olduğunca korumak için çenenizi sıkıştırın.
Savunma Teknikleri
Rakibinizin darbelerinden kaçınmak için omuz haddeleme, engelleme ve bükme tekniklerini kullanırken konumu sıkı tutun. Yüzü korumak için arka elinizi yan yana hareket ettirin. El veya düz yumrukları saptırmak için hafifçe geriye yaslanın.
Savunma için her iki kolun dirseklerini kullanarak rakibinizi işaret edin. Sağ ve sol omuzları öne doğru döndürün, dirsekleri bloke etmek için yanlara doğru açın. Gelen yumrukların yanlarına kaydırın ve yumruklarınızı atmak için arka elinizi kullanarak yanıt verin.
Eğitim
Eğer kafanızı güvende tutmak istiyorsanız Philly mermisi önemli bir hareketlilik gerektirir. Omuz ruloları omuzları gevşetmek için iyi bir başlangıç noktasıdır. Bir omuzu öne doğru kaydırın, sonra diğer omuzu öne doğru döndürün. 20 ila 30 kez değiştirin.
Kullanmaya çalışmadan önce duruş içinde hareket etmeyi deneyin. Korumak için arka elinizi yüzün etrafında hareket ettirirken konumu sıkı tutun. Kol konumunu kaybetmeden omuzları öne doğru döndürün. Dirsekleri önünüze doğru bastırın ve omuz makarasında yanlara doğru açın. Sadece bu hareketleri yapmak hareketliliği artıracaktır.
Bir kayma çantası kullanarak kaçma becerilerinizi geliştirin. Bir kayma çantası, kaçmak için bir zincir üzerinde sallanan daha hafif bir çantadır. Bu, bir Philly kabuğunu başarıyla kullanmanız için gereken reaksiyon süresini oluşturmak için en iyi araçlardan biridir.
Kayma torbasını sizden daha sık atlatmak için bir fikir tartışması ortağıyla çalışın. Philly mermisini halkada yumruk atmaya motive olmuş bir rakibe karşı çalmak, merminizi canlı bir dövüşte kullanacak kadar geliştirmenin tek yoludur.
