Hindistan cevizi yağı, tehlikeli ilaçlar veya pahalı diyet programları gerektirmeyen hızlı ve sağlıklı bir kilo verme yöntemi sağlayabilir. Zaten besi gıdalarını kesiyorsanız ve günlük rutininize egzersiz yapıyorsanız, hindistancevizi yağı kalıcı kilo verme başarısı için ihtiyacınız olan ekstra yardımı sağlayabilir.
Hindistan Cevizi Yağı ile Metabolizmanın Artırılması
Hindistan cevizi yağı öncelikle vücudun kolayca parçalanabileceği ve enerji için yanabileceği orta zincirli yağ asitleri veya trigliseritlerden oluşur ve bu da metabolizmayı artırır. Bu termojenik etki vücudunuzun kalori yakmasına ve kilo vermenize neden olur.
Vücudunuzda yemek pişirmek için daha yaygın olarak kullanılanlar gibi çoklu doymamış yağlarda bulunan uzun zincirli yağ asitlerini metabolize etmek daha zor bir zaman geçirir. Vücudunuz bu uzun zincirli yağ asitlerini genellikle parçalama veya metabolize etme zorluğu nedeniyle yağ olarak depolar.
Hindistan Cevizi Yağı Diyetleri
Hindistan cevizi yağı diyetinin savunucuları, genel olarak kullanılan uzun zincirli çoklu doymamış yağlar yerine gün boyunca yemek pişirmek için hindistancevizi yağının kullanılmasını önerir.
Natural News, "Daha önce hiç hindistancevizi yağı almadıysanız, günde bir çay kaşığı ile başlayın ve günde üç ila altı yemek kaşığı kadar yavaş çalışın. Bu, vücudunuzun hindistancevizi yağının faydalı etkilerine uyum sağlamasına yardımcı olacaktır." Ayrıca rafine edilmemiş organik, sızma hindistancevizi yağının kullanılmasını tavsiye ederler, çünkü "yağın tüm doğal iyiliğini korur."
Hindistan cevizi yağı ekleyerek kilo vermenin hızı, mevcut boyunuz ve kilonuz ve vücut yağ yüzdesi, günlük aktivite seviyeniz ve gün boyunca yediğiniz diğer yiyecekler gibi birçok faktöre bağlı olacaktır.
Hindistan Cevizi Yağı Diyetinin Faydaları
Hindistan cevizi yağını diyetinize dahil etmek, yemeğinizin sindirimini yavaşlatır, bu da tatmin edici veya tam bir his verir ve hatta yemekler arasında atıştırmalık isteğinizi azaltabilir. Bazı çalışmalar, hindistancevizi yağı diyetlerinin termojenik etkilerini, bir tam gün süren etkileri ile metabolizmayı önemli ölçüde arttırdığını bildirmiştir.
Hindistan cevizi yağının bir bileşeni olan kaprilik asit, kilo alımına ve karbonhidratlar için isteklere neden olabilecek maya benzeri bir mantar olan Candida'yı yok eden bilinen bir anti-mantardır.
Hindistan Cevizi Yağı Diyetlerine İlişkin Tartışma
Mayo Clinic, "hindistancevizi yağının aslında tereyağı ve domuz yağı yapmaktan daha fazla doymuş yağa sahip olduğunu unutmayın."
Yine de, Gıda Renegade'de bir beslenme ve sağlık koçu olan Kristen Michaelis, "Amerika'nın yakın geçmişinde, hindistancevizi yağı hak edilmeyen kötü bir isme sahipti. Çünkü doymuş yağlar açısından yüksek ve haksız bir şekilde şeytanlaştırıldı. Lipid Hipotezinin çoğunu parçaladı - diyette doymuş yağ ve kolesterol alımı arasında koroner kalp hastalığı insidansı ile doğrudan bir ilişki olduğu teorisi."
Görüşü Dr. Uffe Ravnskov MD, Dr. "Kolesterol Mitleri: Doymuş Yağ ve Kolesterolün Kalp Hastalığına Neden Olduğu Yanlış" kitabında tekrarlanmıştır.
