Beyaz çay ile kilo nasıl

Beyaz çay, yeşil ve siyah çay, Camellia sinensis bitkisi ile aynı bitkiden gelir. Beyaz çay, yeni, genç tomurcuklardan ve bitkinin çok genç yapraklarından yapılır. Minimum işleme nedeniyle beyaz çay, yeşil veya siyah çaydan daha fazla besin tutar. Üretim süreci muhtemelen Pace Üniversitesi'nin 2004 tarihli bir çalışmada "beyaz çayın anti-viral ve anti-bakteriyel etkisinin yeşil çayınkinden daha büyük" olduğunu bildirmesinin nedeni budur. Alman bilim adamları tarafından yürütülen ve BioMed Central Ltd tarafından yayınlanan ayrı bir çalışma, beyaz çayın yağ hücrelerini yakacağını gösteren kanıtlar buldu.

Bir fincan çay dökülen. Kredi bilgileri: alfernec / iStock / Getty Images

Aşama 1

Çoğunlukla kaliteli çay satma eğiliminde oldukları için sağlıklı yiyeceklerden veya özel gıda mağazalarından çay satın alın. Gevşek yaprak çayı seçin, böylece çay yaprağının genişlemesi ve en iyi lezzeti getirmesi için oda vardır. Sadece çiftçilere uygun muamele sağlamak için değil, aynı zamanda üstün ve gurme kalitesi elde etmek için adil ticaret çayları arayın.

Adım 2

Çayı 1 çorba kaşığı kullanarak düzgün bir şekilde demleyin. fincan çay başına bırakır. Bir çaydanlıktaki beyaz çay yapraklarının üzerine kaynar su dökün ve çayın maksimum güç için üç ila beş dakika demlenmesine izin verin. Çayı bir çay fincanı içine süzün. Narin lezzeti tatmak için beyaz çay iç. Yağ ve kalori ekleyecek aşırı süt ve şeker eklemeyin.

Aşama 3

Maksimum fayda için her gün üç fincan beyaz çay için. Uzay çayı içmek gün boyunca birkaç saat zaman aşımına uğrar. Her yemekten sonra bir fincan beyaz çay içmeyi deneyin. Beyaz çay kafein içerdiğinden, bütün gece ayakta kalmaktan kaçınmak için yatmadan önce içmeyin.

4. Adım

Maksimum kilo kaybını sağlamak için bir diyet ve fitness rejimini takip edin. Yağ yakmaya yardımcı olmak için beyaz çay iç, ancak sihirli kilo kaybı tedavisi olmadığını unutma. Haftada üç kez egzersiz yapın ve hem kuvvet antrenmanını hem de kardiyoyu dahil edin. Gün boyunca beş veya altı küçük öğün yiyin. Günde sekiz bardak su için ve iyi bir gece uykusu alın.