Bazen hepsini istersiniz - hepsi birlikte karıştırılmaz. Katmanlı smoothies sağlıklı bir şekilde hidratlamanın güzel bir yoludur. Bu eğlenceli içecekleri hızlı bir şekilde yapmak için bir el mikseri kullanın. Her katman için malzemeleri ayrı kaplara koyun ve ardından daldırma blenderinizi aralarında yıkayın. Olasılıklar sonsuz olsa da, işte güler yüzlü sevgilinize ilham verecek yedi fikir var.
Bazen hepsini istersiniz - hepsi birlikte karıştırılmaz. Katmanlı smoothies sağlıklı bir şekilde hidratlamanın güzel bir yoludur. Bu eğlenceli içecekleri hızlı bir şekilde yapmak için bir el mikseri kullanın. Her katman için malzemeleri ayrı kaplara koyun ve ardından daldırma blenderinizi aralarında yıkayın. Olasılıklar sonsuz olsa da, işte güler yüzlü sevgilinize ilham verecek yedi fikir var.
1. Yabanmersini ve Portakal Kremalı Katmanlı Smoothie
Bu doldurma güler yüzlü, beyin sağlığını artırmaya, sindirimi desteklemeye ve kilo kaybına yardımcı olabilecek antioksidan açısından zengin yaban mersini faydalarından yararlanmanızı sağlar. Portakal tabakası, A ve C vitaminleriyle dolu tatlı mangoya sahiptir. Lezzetli kremsi bir kıvam için protein açısından zengin yoğurt ekleyin.
Kredi bilgileri: Susan MarqueBu doldurma güler yüzlü, beyin sağlığını artırmaya, sindirimi desteklemeye ve kilo kaybına yardımcı olabilecek antioksidan açısından zengin yaban mersini faydalarından yararlanmanızı sağlar. Portakal tabakası, A ve C vitaminleriyle dolu tatlı mangoya sahiptir. Lezzetli kremsi bir kıvam için protein açısından zengin yoğurt ekleyin.
2. Mango ve Güç Yeşiller Katmanlı Smoothie
Lezzetli ve besinlerle dolu olan bu mango ve muz smoothie, spirulina'dan güçlü bir yumruk alır. Klorofil bakımından yüksek olan spirulina, vücudun doğal olarak detoksuna yardımcı olabilir. Demir, E vitamini ve beta-karoten açısından da zengindir. Mango antioksidanlar ve A vitamini ile patlarken, muz kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek mükemmel bir potasyum kaynağıdır.
Lezzetli ve besinlerle dolu olan bu mango ve muz smoothie, spirulina'dan güçlü bir yumruk alır. Klorofil bakımından yüksek olan spirulina, vücudun doğal olarak detoksuna yardımcı olabilir. Demir, E vitamini ve beta-karoten açısından da zengindir. Mango antioksidanlar ve A vitamini ile patlarken, muz kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek mükemmel bir potasyum kaynağıdır.
3. Çilek ve Vanilya Yulaf Katmanlı Smoothie
Çilek ve vanilya aromaları doğal olarak el ele giderken, bu smoothie'ye yulaf gevreği eklenmesi hoş bir gevreklik ve doku ekler. Katmanları olduğu gibi bırakırsanız veya birlikte döndürmeye karar verirseniz, bu güler yüzlü eşit derecede güzel görünür - ve aynı derecede lezzetli tadı -.
Kredi bilgileri: Susan MarqueÇilek ve vanilya aromaları doğal olarak el ele giderken, bu smoothie'ye yulaf gevreği eklenmesi hoş bir gevreklik ve doku ekler. Katmanları olduğu gibi bırakırsanız veya birlikte döndürmeye karar verirseniz, bu güler yüzlü eşit derecede güzel görünür - ve aynı derecede lezzetli tadı -.
4. ahududu ananas ve limon muz katmanlı smoothie
Bu güler yüzlü harika hissetmek için lezzetli bir yoldur! Ahududu, serbest radikal hasarına karşı koruma sağlayan antioksidanlar sunar. Ananas sindirime yardımcı olurken, limon yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Limonların çeşitli miktarlarda meyve suyu içerdiğini unutmayın, bu nedenle istediğiniz kıvamı elde etmek için suyu gerektiği gibi ayarlayın.
Bu güler yüzlü harika hissetmek için lezzetli bir yoldur! Ahududu, serbest radikal hasarına karşı koruma sağlayan antioksidanlar sunar. Ananas sindirime yardımcı olurken, limon yorgunlukla savaşmaya yardımcı olur. Limonların çeşitli miktarlarda meyve suyu içerdiğini unutmayın, bu nedenle istediğiniz kıvamı elde etmek için suyu gerektiği gibi ayarlayın.
5. Çilek-Kakao Katmanlı Smoothie
6. Kakao-Nane Katmanlı Smoothie
Çikolatalı nane şekeri, hareket halindeyken veya akşam yemeğinden sonra yemek için keyifli. İşte bir tatlı ya da bir yemek toplu olacak kadar doldurma harika bir tarif. Nane sindirime yardımcı olurken, kakao kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Öyleyse devam et ve kendine bir çikolatalı mutluluktan bir bardak yap.
Kredi bilgileri: Susan MarqueÇikolatalı nane şekeri, hareket halindeyken veya akşam yemeğinden sonra yemek için keyifli. İşte bir tatlı ya da bir yemek toplu olacak kadar doldurma harika bir tarif. Nane sindirime yardımcı olurken, kakao kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Öyleyse devam et ve kendine bir çikolatalı mutluluktan bir bardak yap.
7. Galaxy Katmanlı Smoothie
Bu eğlenceli, üç katmanlı smoothie, galaksinin renklerini ve lezzetlerini birleştiriyor. Daha fazla dönen bir galaksi efekti istiyorsanız, sadece bir pipet alın ve üst renkleri aşağıya doğru çekin. Temiz katmanlar istiyorsanız, daha ağır sarı katmanı camın altına koyduğunuzdan emin olun (üstüne koymaya çalışırsanız mor katmanın içinden batabilir). Herhangi bir yoğurt işe yarayacaktır, ancak her birinin biraz farklı bir kıvamı vardır. İstediğiniz kalınlığa ulaşmak için suyu ayarlamak isteyeceksiniz.
Kredi bilgileri: Susan MarqueBu eğlenceli, üç katmanlı smoothie, galaksinin renklerini ve lezzetlerini birleştiriyor. Daha fazla dönen bir galaksi efekti istiyorsanız, sadece bir pipet alın ve üst renkleri aşağıya doğru çekin. Temiz katmanlar istiyorsanız, daha ağır sarı katmanı camın altına koyduğunuzdan emin olun (üstüne koymaya çalışırsanız mor katmanın içinden batabilir). Herhangi bir yoğurt işe yarayacaktır, ancak her birinin biraz farklı bir kıvamı vardır. İstediğiniz kalınlığa ulaşmak için suyu ayarlamak isteyeceksiniz.
Ne düşünüyorsun?
Daha önce hiç katmanlı bir yüzlü denediniz mi? Aşağıdaki tariflerden hangisini yaparsınız? Gelebileceğiniz lezzetli katmanlı güler yüzlü fikirler nelerdir? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!
Kredi bilgileri: MonochromProfi / iStock / Getty ImagesDaha önce hiç katmanlı bir yüzlü denediniz mi? Aşağıdaki tariflerden hangisini yaparsınız? Gelebileceğiniz lezzetli katmanlı güler yüzlü fikirler nelerdir? Aşağıdaki yorum bölümünde düşüncelerinizi paylaşın!
