1977'de Batı Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, diyet solmaları gelir ve gider, ancak hCG diyeti en az dört yıldır etrafta olmuştur. Diyet, insan koryonik gonadotropin veya hCG enjeksiyonunun, insanların kilo vermesine yardımcı olmaktan sorumludur, izlemeniz beklenen tehlikeli şekilde kısıtlayıcı, 500 kalorili diyetin daha çok kaybına neden olması muhtemeldir. Bir doktorun yakın gözetimi altında son derece düşük kalorili bir diyet uygulamamalısınız.
HCG Diyeti Nedir
HCG hormonu hamile olduklarında kadın bedenleri tarafından yapılır ve bazen hamile kalmakta zorlanan kadınlar için de reçete edilir. Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kilo kaybı için onaylanmamış olsa da, hCG, iştahı baskılayarak ve istenmeyen yağ bölgelerini azaltarak insanların hızlı bir şekilde kilo vermelerine yardımcı olmak için lanse edilir.
Bir hap veya enjeksiyon olarak verilebilen hormonu almanın yanı sıra, hCG kilo kaybı planındayken 500 kalorili bir diyet izlemeniz önerilir. Alımınızı bu tür aşırılıklarla sınırlandırmak, gıda tercihlerinizi ciddi şekilde sınırlar ve temel besin ihtiyaçlarınızı karşılamanızı zorlaştırabilir. Referans olarak, doktorlar tarafından reçete edilen çok düşük kalorili diyetler yaklaşık 800 kalori içerir ve genellikle vitamin ve mineral ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olacak bir sıvı takviyesi içerir.
HCG'de Yağsız Protein
HCG diyetindeki kalorilerin çoğu, beyaz et kümes hayvanları, beyaz balık, kabuklu deniz ürünleri ve dana eti gibi çok yağsız kırmızı et gibi çok yağsız proteinlerden gelir. Öğle ve akşam yemekleri arasında eşit olarak bölmeniz gereken bu proteinlerin günde 7 onsuna izin verilir. Bölümlerinizin çok büyük olmadığından emin olmak için, etlerinizi pişirmeden önce ölçmeniz önerilir. Sonra görünür yağları kesin ve eti yağsız ızgara veya kızartın.
Düşük Kalçalı Sebzeler, Bazı Meyve ve Karbonhidratlar
Çok yağsız proteine ek olarak, öğle ve akşam yemeklerinde bir düşük kalçalı sebzeye izin verilir. Seçenekler arasında ıspanak ve diğer yeşillik, salatalık, soğan, turp, kuşkonmaz, domates, kereviz, turp ve lahana bulunur. Günde sadece iki porsiyon sebze, ihtiyacınız olan tüm vitamin ve mineralleri sağlamayacak olsa da, kısıtlayıcı diyete bazı besin maddeleri ve lif ekleyeceklerdir.
Öğle ve akşam yemeklerinde, bir parça Melba tostu veya bir ekmek çubuğu ve bir porsiyon meyve de alabilirsiniz - elma, portakal, bir avuç çilek veya yarım greyfurt.
Gıda Aromaları ve İçecekler
HCG diyetinde tereyağı veya yağ kullanamazken, tuz, karabiber, mercanköşk, kekik, hardal tozu ve fesleğen gibi izin verilen birkaç çeşni ile yemeğinize lezzet katabilirsiniz. Sirke ve sarımsak da kullanılabilir.
İçecek seçenekleri su, kahve veya çay ile sınırlıdır. Ve kahve veya çayınızı şekersiz içmeniz veya şeker yerine kullanmanız gerekir. Sıcak içeceklerinize ekleyebileceğiniz günde bir çorba kaşığı süt verilir.
Tipik Bir Günün Menüsü Neye benzeyebilir
HCG diyetinde öğle yemeğinden önce katı yiyecekler yiyemezsiniz. Yani, kahvaltıda, siyah veya izin verilen 1 yemek kaşığı süt ve şeker yerine bir fincan kahve veya çay içebilirsiniz. Öğle yemeğinde, 3.5 ons ızgara tavuk göğsü ve çiğ ıspanak üzerine dilimlenmiş çilekler, sirke ile karıştırılmış ve bir ekmek çubuğu ile servis etmek isteyebilirsiniz. Akşam yemeği 3, 5 ons ızgara sarımsak karides, ızgara kuşkonmaz, Melba tost ve taze portakal olabilir.
Diyetle İlgili Etkinlik ve Endişeler
Hormon Sağlık Ağına göre, hCG hormonlarının kilo vermenize yardımcı olduğu iddialarını destekleyen hiçbir kanıt yoktur. Ayrıca hormon ve diyet planı açlığınızı kontrol altına almanıza yardımcı olmaz, bu da diyet bölümünü uzun süre takip etmeyi çok zorlaştırabilir.
Kısıtlayıcı diyette günlük besin ihtiyaçlarınızı karşılamanız neredeyse imkansız olmasının yanı sıra, metabolizmada bir düşüş yaşayabilirsiniz, bu da daha az kalori yakacağınız anlamına gelir. Tahmin edebileceğiniz gibi, çok az yemek enerji seviyenizi ve ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Çok düşük kalorili bir diyetten hızlı kilo kaybı, safra taşı geliştirme riskinizi de artırır.
Enjekte edilen hormon formunun potansiyel yan etkileri arasında baş ağrısı, göğüs hassasiyeti, erkeklerde meme büyümesi veya kadınlarda yumurtalık kistleri bulunur. Ciddi ve hatta ölümcül olabilen kan pıhtıları, yanlış uygulanan enjeksiyonların olası bir komplikasyonudur. Enjeksiyonlar ayrıca kadınlarda yumurtalık hiperstimülasyon sendromuna neden olabilir, bu da şişmiş yumurtalıklara, karnınıza sıvı sızmasına ve olası kilo alımına yol açar. Emziriyorsanız veya kalp hastalığı, böbrek hastalığı, adrenal veya tiroid bezi bozukluğu veya meme veya prostat gibi çeşitli kanser türleriniz varsa hCG almamalısınız. HCG diyeti kilo vermenin sağlıklı bir yolu değildir; bu nedenle, bunu deneyen herkes yakın tıbbi gözetim altında olmalıdır.
