Kolay düzeltmeyi hayal etmek insan doğası gibi görünüyor. Ne yazık ki, kanepede otururken ve patates cipsi yerken yağ yakacak sihirli madde henüz keşfedilmedi. Ancak limon, zencefil ve kimyonun bazı tıbbi özellikleri vardır ve diyetinize bir nimet olabilir. Onları yerseniz ve düzenli egzersiz yaparsanız ve makul miktarda kalori içeren çeşitli, besleyici bir diyet yaparsanız, kilo verebilirsiniz.
Limon ve Kilo Kaybı
Daily Mail'in web sitesine göre limonlar aslında yağ yakmaya yardımcı olabilir. Limonlar kalsiyum emilimini arttırır ve bir yağ hücresinde daha fazla kalsiyum varsa, hücreler daha fazla yağ yakar. Limonlar, çok popüler Master Cleanse diyetinin acı ve akçaağaç şurubu ile birlikte üç bileşenden biridir. Daha yakın zamanlarda, sağlık yazarı Theresa Cheung, limon suyu ve limon kabuğunun detoks ve sindirim sistemlerinizi güçlendirdiğini iddia eden "Limon Suyu Diyeti" ni yazdı. Kabuğundaki lifli pektin, midenizin şekeri hızlı bir şekilde emmesini engelleyebilir ve meyvenin asidi mide sularını uyarabilir. Cheung'a göre, günde en az bir öğünde limon suyunu fışkırmak yağla savaşmaya yardımcı olacaktır.
Zencefilin Faydaları
Zencefil bitkisinin köksapı veya yeraltı sapı, hem ilaç hem de baharat olarak kullanılır. En azından eski Yunan zamanlarından beri sindirim yardımcısı olarak kullanılmıştır. Bunun nedeni, 2012 "Metabolizma" konusuna göre zencefilin termojenik özelliklere, metabolizmanızı artırabilecek bir ısıtma etkisine sahip olması olabilir. Zencefil ayrıca baş ağrısı, hareket hastalığı, kolik, bulantı, iştahsızlık, sabah bulantısı ve ishali tedavi etmek için kullanılır.
Kimyon Kalori
Kimyon, Akdeniz'e özgü fakat Asya'dan Meksika'ya kadar olan yemeklerde kullanılan kuvvetli aromalı bir baharattır. Tohumlar aslında küçük meyvelerdir. Amber, kimyon için en yaygın renktir, ancak aynı zamanda beyaz ve siyah renktedir. Bir çorba kaşığı 12'si yağ olmak üzere 22 kalori içerir. Ayrıca az miktarda potasyum ve protein içerir ve birkaç kaloriye çok fazla lezzet katar.
Limon, Zencefil ve Kimyon ile Kilo Verme
Bu tatlandırıcıların doğrudan kilo kaybına yol açacağına dair iddiaları kesin olarak kanıtlamak için yeterli bilimsel kanıt olmasa da, bunları diyetinizi azaltmak için kullanmaya devam edebilirsiniz. Bu baharatların üçü de çok aromalıdır. Yağ kullanımınızı en aza indirirseniz, zencefil ve kimyon gibi baharatlar eklemek, yağ azalttığınızda kaybettiğiniz lezzetin yerini alacaktır. Daha da iyisi, taze zencefili doğrayın ve parçaları karnabahar, havuç veya diğer sebzelerle birlikte buharlayın. Tereyağı yerine limon suyuna sıçrayın, kimyon serpin ve düşük kalorili, lezzetli ve besleyici bir yemeğiniz olacak.
