Polikistik over sendromu (PCOS) kendi sorunları ile birlikte gelir ve adet ve hormon seviyenizi etkiler. PCOS kısırlığı için folik asidin gerçekten işe yarayıp yaramadığını merak ediyor olabilirsiniz. PCOS, yumurtalıklarınızda ağrılı foliküller oluşturabildiği ve doğurganlık sorunlarına neden olabileceğinden, çözümler bulmak istersiniz. Folik asidin yardımcı olabileceği şeyler var. Ve ebeveynliğe giden yolculuğunuzda kullanabileceğiniz tek ek bu değildir.
PCOS Hakkında Zaten Biliyorsunuz
Ağustos 2017 Mayo Clinic makalesinde çeşitli PCOS belirtileri listelenmiştir:
- Seyrek veya uzun süreli veya anormal derecede ağır dönemler de dahil olmak üzere adet düzensizlikleri
- Yumurtalıkların düzenli olarak yumurta üretememesi
- Anormal vücut veya sakal ve diğer semptomlara neden olabilecek androjen gibi aşırı erkek hormonları
- Yumurta üretimini zorlaştıran olası yumurta çevreleyen folikül oluşumu da dahil olmak üzere polikistik yumurtalıklar
PCOS Kısırlığı İçin Folik Asit
Hamile kalmayı planlıyorsanız, muhtemelen PCOS için doğum öncesi vitaminleri merak ediyorsunuzdur. Ve bu harika çünkü doğum öncesi vitaminler hamile kalmaya çalışan herkes için iyidir.
Journal of Assisted Reproduction and Genetics'in Ağustos 2018 sayısında yer alan bir makale, düşük dozların hamileliğe yardımcı olduğunu gösteriyor. Buna ek olarak, Eylül 2014'te Alman gazetesi Geburtshilfe und Frauenheilkunde'de yayınlanan bir çalışmada, folik asidin hamilelik sürecinin çeşitli yönlerini etkilediği ve yumurtalık fonksiyonunu, uygulamasını ve embriyoların gelişimini etkilediği bulundu.
Folik asidin en kritik etkilerinden biri nöral tüpün gelişimidir. Bir PLoS Bir Şubat 2014 makalesinde folik asidin nöral tüp defektlerine karşı korunduğu belirtildi. Bu şekilde folik asit sadece PKOS gebelikleri için değil, tüm gebelikler için de yararlıdır.
: Folik Asit almak hamile kalmanıza yardımcı olur mu?
Inositol ve PCOS Hakkında Ne?
İnositolün PCOS için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz. Ne yazık ki, Aralık 2018'de yapılan Cochrane Systematic Review'de yapılan bir araştırma, infertilite üzerindeki etkisini sonuçsuz buldu.
Hint Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi'nin Eylül-Ekim 2016 sayısında yayınlanan bir çalışmada, inositolün PCOS için faydaları tartışılmıştır. PCOS için folik asidin aksine, inositol durum için faydaları hedeflemiştir.
İnositol, insülin için vücudunuza ikinci bir habercidir, yani diyet PCOS ile ilgili insülin sorunlarına tek cevabınız değildir. İnositol metabolik sorunlara, adet döngülerine ve yumurtlamaya yardımcı olur. PCOS'a hitap etmek için en spesifik olanı, androjen gibi aşırı erkek hormonlarına yardımcı olur.
PCOS Doğurganlığı: L-Karnitin Takviyeler
İnositol ve folik asit ve PCOS kısırlığı konusunda daha kesin sonuçlar almayı ummuş olabilirsiniz. Ancak folik asit ve inositol size yardımcı olabilecek tek takviye değildir. Her zaman daha fazla araştırma yapılıyor ve seçenekleriniz büyümeye devam ediyor.
Üreme Biyolojisi ve Endokrinolojisi ile ilgili bir Ocak 2018 çalışması, L-karnitinin doğurganlığı artırdığını buldu. Genel olarak, diğer bazı faydaları ile harika bir tamamlayıcıdır. Çalışma, asetil L-karnitinin, antioksidanlardaki artış nedeniyle düz L-karnitinden daha etkili olduğunu kaydetti.
Diğer takviyeler sadece doğurganlığa yardımcı olur. Ancak L-karnitin, PCOS'luların doğurganlığını özellikle geliştirir, bu da mükemmel bir haberdir, çünkü bu özellikle size yardımcı olmak için yapılmıştır. En iyisi, enerji dönüşümü iyileştirmesi nedeniyle PCOS kilo kaybı için en etkili takviyelerden biridir.
Elma sirkesi yardımcı olur mu?
Elma sirkesi popüler bir takviyedir. Bağırsak için her türlü faydaya sahiptir. POCS ile uğraşanlara yardımcı olabilir mi? Haziran 2017 Bütünleştirici Tıp Uyarısı makalesi bunun olabileceğini belirtti.
Makale ayrıca elma sirkesinin çeşitli faydaları olduğunu göstermektedir. Örneğin, PCOS'lu kişiler genellikle kan şekeri seviyeleri ve kilo alımı ile mücadele ederler ve elma sirkesi, kan basıncınızı düşürebilen ve kalp hastalığı riskini azaltabilen kolesterol ve lipit seviyelerini düşürdüler. Kalbiniz için de harika olan antioksidan özellikler, enzim inhibitörleri ve antidiyabetik etkiler vardır.
BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Kasım 2017 sayısında bir makale, elma sirkesinin etkinliğini belirlemek için ek araştırmalar yapılması çağrısında bulundu. Ancak faydaları denemeye değer.
AHM'nin Kısırlıktaki Rolü
Birkaç faktör infertiliteye neden olabilir, bu yüzden çok karmaşık bir konudur . Human Reproduction dergisinin Nisan 2014 tarihli bir çalışması, infertilite ile yüksek AMH (anti-Müllerian hormonu) seviyeleri arasında bir ilişki buldu. PKOS ile anovülasyonu olan kadınlar bu seviyelere özellikle eğilimlidirler ve soruya yalvarırlar, bu yüksek seviyeler anovülasyona neden olur mu? Ve eğer durum buysa, AMH'nizi düşürmek için alabileceğiniz şeyler var mı?
D Vitamini: Herkes İçin Harika
Herkesin D vitamini eksikliği olmasa da D vitamini herkes için vazgeçilmez bir vitamindir. Bu yüzden bir takviye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.
2017 yılında, PCOS Beslenme Merkezi, PCOS ile uğraşan kadınlar için D vitamini önerdi. Çünkü PCOS'lu insanlar için doğurganlığı iyileştirmede mükemmel. Dönemleri düzenlerken folikülleri arttırır. İnsan Üreme çalışmasında belirtildiği gibi infertilite ile bağlantılı olan AMH seviyelerini de düşürür.
N-Asetilsistein ve PCOS
NAC olarak da bilinen N-asetilsistein, bir amino asit ve antioksidandır. Belirtilerinizin birçoğunu ele alan popüler bir PCOS takviyesidir.
PCOS Beslenme Merkezi, NAC'nin faydalarını listeler: Androjen seviyelerini düşürerek kısırlığa yardımcı olur ve iltihaplanma ve yüksek kolesterol için faydalıdır. Bağışıklık sisteminizi geliştirirken oksidatif stresi ve yağlı karaciğeri de azaltabilir.
NAC ile ilgili harika olan şey, sadece kısırlık sorunlarınızı ele almamasıdır. Bağışıklık sisteminizi geliştirerek sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır.
PCOS için Omega-3 Yağları
PCOS Beslenme Merkezi, omega-3 yağlarının doğurganlığa yardımcı olduğunu göstermektedir. Trigliserit seviyelerini ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığını iyileştirir. Böylece omega-3, D vitamini ile iyi eşleşir. Ayrıca, enerji, depresyon, cilt ve saç koşullarını iyileştirebilir. Hamileyken, D vitamini sağlıklı bir hamileliği destekler. Tüm avantajlardan faydalandığınızdan emin olmak için yüksek kaliteli markalar satın aldığınızdan emin olun.
Hangi rotada olursanız olun her zaman zorunludur.
Berberine Doğurganlığa Uygun mu?
Berberine, kısırlık için kullanılan eski bir Çin bitkisidir. PCOS Beslenme Merkezi, berberinin androjen seviyelerini düşürme üzerindeki etkisini not eder. Merkez, berberinin insülin seviyelerini stabilize etme yeteneğine sahip olduğunu belirtir. Ayrıca, kilo vermeye yardımcı olabilir ve PCOS için kilo kaybı için daha iyi bitkilerden biri haline getirebilir.
Doğurganlığın büyük bir destekçisi. Androjen seviyelerinin azalması yumurtlamayı iyileştirir. İnsülininizin stabilizasyonu ve kilonuzu düşürmekle birlikte, hamilelik için en iyi sağlıkta olmanızı sağlar.
Doktorunuzla Konuşun
PKOS'lu herkes infertil olmasa da, tanının daha zor yönlerinden biri olabilir. Bir aile planlamak herkes için zordur, ancak şansınızın çok düşük olduğunu bilmek cesaret kırıcıdır .
İyi haber şu ki , konuyla ilgili araştırmalar devam ediyor. Reproductive Biology and Endocrinology dergisinde Ocak 2018 tarihli bir çalışmada, son on yılda kaydedilen ilerlemeler gözden geçirilerek, doğurganlık alanındaki hızla değişen gelişmeler kaydedildi ve ortaya çıkan keşiflerin etkileri incelendi.
Her gün yeni çözümler test ediliyor. Ve kesin bir düzeltme olmasa da, hamilelik yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek seçenekler vardır. Bu nedenle doktorunuzla konuşun ve en iyi seçenekleriniz hakkında tam olarak bilgilendirildiğinizden emin olun.
