Adet döngüsü tipik olarak 21 ila 28 gündür; ancak, adet döngüsündeki günlerin miktarı, egzersiz ve diyet ile tıbbi koşullar, stres, hastalık, ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri nedeniyle değişebilir. Aşırı egzersiz yapmak veya yorucu sporlara katılmak döneminizi geciktirebilir.
Normal Erkekler
Adet döngüsü uzunlukları kadından kadına değişir; bununla birlikte, ortalama adet döngüsü her 28 günde bir, dört ila yedi gün kanama ile ortaya çıkar. Adet döngüsü stres, hormonal değişiklikler ve ilaç yan etkileri nedeniyle veya polikistik over sendromu veya uterus fibroidleri gibi üreme hastalıklarından dolayı uzunlukları değiştirebilir. Egzersiz düzensiz adet döngülerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Adet Döngüsü Yok
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bir kadının daha önce düzenli adet döngülerinden sonra ortaya çıkan adet döngüleri ikincil amenore içerir. Bir dönemin yokluğuna eşlik edebilecek semptomlar baş ağrısı, vajinal kuruluk, kilo alımı, kilo kaybı ve ses değişiklikleri. Üniversiteye göre, önemli kilo alımı veya kaybı ve çok fazla egzersiz, adet döngüsünün olmamasına neden olabilir.
Düzensiz Adet Döngüleri
Dönemler arası kanama, seks yaptıktan sonra kanama ve 28 günden az veya 35 günden fazla menstrüel siklusların tümü anormal durumlar olarak kabul edilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, bazı kadınlar doğum kontrol hapları alırken, hamilelikten sonra veya diyet veya egzersiz rutinindeki değişikliklerden dolayı anormal adet döngüsü yaşamaktadır. Düzensiz adet döngüsüne sahip kadınlar için egzersiz reçete edilmesine rağmen, aniden kilo vermek için yaşam tarzınıza egzersiz eklemek veya çok fazla egzersiz yapmak, geçici olabilen adet düzensizliklerine neden olabilir.
Aşırı Egzersizin Etkileri
Egzersiz normal adet döngülerini etkileyebilirken, aşırı egzersiz döngülerinizi tamamen geciktirebilir ve hatta durdurabilir. Profesyonel sporcular, kısmen düşük vücut yağlarından dolayı genellikle menstruasyon veya düzensiz menstruasyon eksikliğinden muzdariptir. Bir kadının vücudunun düzgün çalışması için belirli bir miktarda yağ deposuna sahip olması amaçlanır. Vücut yağ yüzdesi çok düşerse, vücudunuz aç kaldığınızı düşünür ve kalan enerjisini veya yağ depolarını korur. Üreme temel bir işlev değildir, bu nedenle vücudunuz üreme sistemine yakıt vermeyi yavaşlatır veya durdurur.
hususlar
Fiziksel aktivitenizi azaltmak, bazı durumlarda reglleri düzeltmek için yeterli olabilir. Vücudunuzun enerji rezervlerini geri kazanmak için kalori alımınızı artırmanız gerekebilir. Vücut günlük işlevleri için gerekli kalorileri aldıktan sonra, üreme işlevlerinizi geri yükleyebilir. Uzamış gecikmiş, düzensiz veya menstrüasyon vakalarını doktorunuzla tartışın. Adet döngüsünü eski haline getirmek için doğum kontrol hapları veya hormon hapları reçete edebilir.
