Seçici serotonin geri alım inhibitörleri veya SSRI'lar, geçmişte eski antidepresan trisikliklerini ve MAO inhibitörlerini başaran bir antidepresan ilaç sınıfıdır. Eski antidepresanların aksine, SSRI'lar ruh halini arttıran nörotransmitter serotonini spesifik olarak hedefler. Bazı kişiler SSRI'lara yanıt vermez. Bazı durumlarda, cevap eksikliği bir B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanır.
SSRI
Majör depresif bozukluk, yaygın anksiyete bozukluğu ve obsesif kompulsif bozukluk gibi duygudurum bozuklukları düşük nörotransmitter serotonin seviyeleri ile bağlantılıdır. SSRI'lar serotonin taşıyıcısını bloke eder. Serotonin taşıyıcı, serotonini tekrar nöronlara taşıyan bir moleküldür. Serotonin sadece nöronların dışında çalışabildiğinden, bu süreç beyindeki aktif serotonin seviyelerini düşürür. SSRI'lar serotonin taşıyıcısını bloke ederek beynin serotonin seviyelerini yükseltir.
B12 vitamini
Sekiz B vitamininden biri olan B12 vitamini, kan oluşumu, B9 vitamini rejenerasyonu veya folik asit, DNA sentezi ve beyin ve sinir sisteminin düzgün çalışması için gereklidir. B12 önemli bir vitamindir. Temel besinler vücudun kendi başına üretemediği moleküllerdir. Bu yüzden diyette verilmelidir. Sadece küçük bir B12 vitamini eksikliğinin bile ruh hali üzerinde ciddi etkileri olabilir. Küçük bir B12 vitamini eksikliğinin belirtileri arasında anksiyete, stres, sinirlilik, depresyon, yorgunluk ve zihinsel karışıklık bulunur. B12 vitamini eksikliğini önlemek için, bir vitamin takviyesi alın veya sığır, karaciğer, deniz ürünleri, balık, peynir ve yumurta gibi B12 vitamini yüksek gıdaları diyetinize dahil edin.
Serotonin ve B12
SSRI'lar serotonin sentezine yardımcı olmaz. Sadece serotoninin deaktivasyonunu önlerler. Bu nedenle, SSRI'ların antidepresanlar olarak etkili olabilmesi için, beyin serotonini sentezleyebilmeli ve mevcut serotonin nöronal aktiviteyi destekleyebilmelidir. B12 vitamini, miyelin olarak da bilinen sinir uçlarının yağ tabakasının oluşturulmasına yardımcı olur. Nöron sinyallerinin düzgün şekilde iletilmesi için miyelin tabakasının sağlam olması gerekir. B12 vitamini eksikliği miyelin tabakasını bozabilir ve uygun sinyal iletimini engelleyebilir.
SSRI Direncinin Diğer Nedenleri
Serotonin ve SSRI'ların düzgün fonksiyonunu etkileyebilen bir diğer faktör, esansiyel yağ asitleri omega-3'teki bir eksikliktir. Omega-3 yağ asitleri sinir uçlarını çevreleyen miyelin tabakasını güçlendirir. Beyindeki yetersiz miktarda omega-3 yağ asitleri olduğunda, serotonin en uygun şekilde çalışmaz. Esansiyel amino asit triptofan da uygun fonksiyon SSRI'larında rol oynar. Beyin serotonini triptofandan sentezler. Bu nedenle triptofan eksikliği olan bir diyet SSRI'ların çalışmasını engelleyebilir. Yağlı balıklar iyi omega-3 yağ asitleri kaynaklarıdır. Triptofan açısından zengin gıdalar arasında hindi, balık, nohut, ayçiçeği tohumu, karabuğday, tofu, peynir altı suyu proteini, keten tohumu ve keten yağı bulunur.
