Birçok Batı kasaba ve şehirde Çin restoranları ve paket servisi olan restoran mağazaları bulunabilir. Çin'de gıda geleneksel olarak yemek çubuklarıyla yenir ve Helpguide'a göre, Çin yemeği yerken bu alışkanlığı benimsemek daha sağlıklı olabilir, çünkü daha yavaş yiyeceksiniz. Çin karışık sebze yemeklerinde kullanılan sebzeler Çin lahanası, bezelye, bambu sürgünleri ve dilimlenmiş mantarları içerebilir.
Buharda Karışık Sebzeler
Buğulanmış karışık sebze porsiyonu düşük kalorili bir seçimdir; Çin restoranlarında servis edilen birçok yiyecek yağ, sodyum ve kalori bakımından zengindir. Ulusal bir restoran zincirinden haşlanmış karışık sebze siparişi yaklaşık 200 kalori içerir.
Tavada Karışık Sebze
Tavada kızartılmış karışık sebzeler birçok Çin restoranı tarafından sağlanan bir üründür. Bir adet 8 oz. porsiyon yaklaşık 220 kalori içerir.
Tofu ve Karışık Sebzeler
Tofu ve karışık sebzeler vejetaryenler tarafından tadını çıkarabileceğiniz bir Çin yemeğidir, çünkü protein sağlarken hayvansal ürünler içermez. Tofu ve karışık sebzelerin 8 onsluk porsiyonu yaklaşık 200 kaloriye sahiptir.
hususlar
Porsiyon büyüklüğü, yiyeceklerinizi nereden satın aldığınıza bağlı olarak değişir; ve bu tüketilen toplam kalori miktarını etkiler. Çin yemeğinizin kalori miktarını etkileyecek diğer faktörler, kesin içerikler ve yemeği pişirmek için kullanılan yağ miktarıdır.
