Pekala, vücut sıvıları mutlak olarak en seksi konuşma konusu değil. Hatta tüm bedensel salgılara ve atılımlara "gözden uzak, akıldan uzak" bir yaklaşım bile getirebilirsiniz.
Ancak bazen sizi yüzeyin altında gizlenen sağlık sorunları hakkında ipucu verebilirler. Sağlıklı olup olmadığınızı veya vücudunuzun size bir şey anlatmaya çalışıp çalışmadığını çözmek için dört taneye - ter, kan, sümük ve idrar - dalıyoruz.
1. Süper Tuzlu veya Ani Terleme
Tişörtü arkasından ter döken sıcak bir gün veya birkaç dakikada bir havluyla kaplı sıcak bir yoga sınıfını düşünün. Bu bir sıkıntı gibi görünüyor, ama aslında işte fizyoloji büyüsü.
"Terleme gerçekten vücudunuzu serinletmek için bir mekanizmadır, " diyor klinik beslenme doktoru ve sağlıklı yaşam ve sağlıklı yaşam danışmanı Felicia Stoler. Bu ter boncukları yüzde 99 sudan oluşur (Cleveland Kliniğine göre yüzde 1'i üre, C vitamini, laktik asit veya amonyak olabilir). Ve sıvı kıyameti olarak düşünürken, ter bakteriyle temas edene kadar tamamen kokusuzdur.
Bazı insanlar, aşırı ısınmış ya da stresli olsalar da diğerlerinden daha fazla terler ve bazıları terlerinde daha fazla sodyum yayar, ancak ikisi de yanlış bir şey olduğunu gösteren ölü bir hediye değildir.
Bununla birlikte, tuzlu kazaklar egzersiz yaptıktan sonra sodyum seviyelerini yenilemek için ekstra çaba sarf etmelidir. (İpucu: Amerikan Egzersiz Konseyi'ne (ACE) göre, egzersiz kıyafetlerinizde beyaz tuz lekeleri varsa, sizsiniz.) Her uzun ter seansını karışık fındık, turşu veya spor içeceği ile takip etmelisiniz. ACE'ye göre hile.
Uyarı
Egzersiz sırasında terleme elbette normaldir, ancak aniden ter içinde patlamak, kalp krizi, kanser veya metabolik bir sorun gibi daha ciddi bir şeyin işareti olabilir ve Cleveland'a göre bir doktor ziyareti ile takip edilmelidir. Kliniği.
2. Çok Kanama
Damarlarınızdan akan kırmızı yaşam çizgisi, kilonuzun yüzde 8'ini oluşturur ve bir takım kritik işlevlere sahiptir. Amerikan Hematoloji Derneği'ne (ASH) göre, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin yoluyla atıkları böbrekler ve karaciğerden uzaklaştırmak ve vücudun geri kalanına oksijen sağlamaktan sorumludur.
ASH'ye göre, çok düşük olan hemoglobin seviyeleri - erkekler için desilitre başına 13.5 gramdan ve kadınlar için 12'den az - anemik olduğunuz anlamına gelebilir. Kesin olarak bilmek için bir kan testinden geçmeniz gerekecek, ancak zayıf, baş dönmesi ve nefes darlığı hissetmek, test etme zamanının işaretleridir.
İzlenecek başka bir sayı kan basıncınızdır. Kalbinizin her atışında arterlere uygulanan basıncı ölçen üst sayı asla 120'yi geçmemelidir. Dinlenirken arterlerin içindeki basıncı ölçen alt sayı her zaman 80'den az olmalıdır.
Bu eşik değerlerden daha yüksek olan her şey, üç Amerikalıdan biri için geçerli olan prehipertansiyon veya yüksek tansiyon olarak nitelendirilir. Amerikan Kalp Derneği'ne göre, yüksek tansiyon kalp sağlığınıza zarar verebilir ve kardiyovasküler, kardiyak veya vasküler hastalığa yol açabilir.
Kolayca pıhtılaşmayan kan da bir şeyin bittiğini uyarır. Diyelim ki bırakmayacak bir burun kanaması veya parmağınızda iyileşmesi sonsuza dek süren bir kesim var. Stoler, bunun aspirin veya antikoagülanlar almanın sonucu olabileceğini söylüyor.
Veya Amerikan Kanser Derneği'ne göre, doktorunuzun kan testi ile belirleyebileceği lösemi belirtisi olabilir. Stoler, "Sorun olup olmadığını bilmek için pıhtılaşmanın ne kadar sürmesi gerektiğine dair zor ve hızlı bir kural yok." Diyor. Ancak, bir doktora veya acil servise gitmenin bir sorun ve zamanın ne zaman olduğunu basitçe bileceğiniz şeylerden biri olduğunu söylüyor.
3. Sümüğünüzün Rengi
Harvard Health Publishing'e göre burun kaplamalarınız her gün inanılmaz bir litre veya daha fazla mukus üretir. Kaba geliyor, ama bu sümük soluduğunuz havayı filtreleyen koruyucu bir bariyer görevi görüyor. Ne kadar sağlıklı olduğunuza bağlı olarak, açıktan yeşile hemen hemen her tonda gelebilir.
Soğuğa neden olan mikroplara ilk bulaştığında, vücudunuz onlardan kurtulmaya çalışırken sümüğünüz berrak ve bol olacaktır. İki veya üç gün sonra mukus beyaz veya sarıya dönebilir. Bu iyi bir şey: Bağışıklık sisteminizin işte olduğu anlamına geliyor.
Tüm bakterileri hapşırmazsanız, hastalık kontrol ve önleme merkezlerine (CDC) göre, bağışıklık sisteminiz aşırı hıza geçer - sümük daha sonra yeşil olabilir. Yeşil, sümüklü bir dokuya bakmak rahatsız edici, ancak antibiyotik almak için yarışmak için bir sebep yok. Yeşil renk, beyaz kan hücrelerinizin aktive edilmesinin sonucudur, bu da ScienceLine'e göre miyeloperoksidaz adı verilen demir açısından zengin bir enzim salgılamasına neden olur.
En iyisi soğuk algınlığı beklemektir çünkü antibiyotikler soğuk algınlığı veya grip gibi viral enfeksiyonları tedavi edemez. 12 gün sonra hala dokunuzdaki yeşil maddeleri görüyor musunuz? Cleveland Clinic'e göre, sinüzit adı verilen ve doktorunuzun size önerebileceği bakteriyel bir enfeksiyon olabilir.
4. işemek nasıl görünüyor
Stoler, solgun ve bol idrarın ideal olduğunu söylüyor. Ancak renk, aynı gün içinde bile soluktan derin kehribar arasında değişebilir. Susuz kaldığınızı, çok fazla C vitamini içerdiğini veya pancar gibi kırmızı renkli yiyecekler yediğini gösteren koyu, floresan-sarı veya portakal-kırmızı çiş konusunda endişelenmenize gerek yok.
Ancak bazı renkler daha endişe vericidir. Koyu, kahverengimsi idrar, sinir sistemini tehdit eden bir bozukluk olan porfiri belirtisi olabilir. Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, özellikle karın ağrısı ve ışığa duyarlılık gibi başka semptomlar yaşıyorsanız, bir doktora gitmenin zamanı geldiğini düşünün.
Ulusal Tıp Kütüphanesine göre, idrarınızdaki kan, idrar yolu enfeksiyonu veya genellikle diğer ağrılı semptomlarla el ele giden böbrek taşları gibi doğrudan bir şeyle uğraşabileceğiniz anlamına gelir. Acı yok? Amerikan Kanser Derneği'ne göre mesane kanseri gibi daha ciddi bir şey olabilir. Her iki durumda da, altta yatan sorunu belirlemek için bir randevu alın.
Çişiniz turuncu ise bir uzmanı da ziyaret etmelisiniz. Karaciğerinizin düzgün çalışmadığını gösterebilir - özellikle de cildinize ve gözlerinize sarı bir renk tonu fark ettiyseniz.
İdrarınızın kokusuna da dikkat edin. Sağlıklı bir kişinin işemek, öncelikle sudan oluştuğu için çok fazla koku vermemelidir. Ancak tatlı kokulu idrar, diyabetin bir işareti olabilir veya metabolizmanızın düzgün çalışmamasına rağmen, küf kokusu karaciğer hastalığına bağlı olabilir.
Ulusal Tıp Kütüphanesi'ne göre, tüm kokuların mutlaka kötü haber olmadığını unutmayın: İlaç ve gıda, idrarınızın geçici olarak kokmasına neden olabilir. Evet, kuşkonmaz işemek gerçek.
