Submaksimal koşu bandı testi sporcuların ve kalp hastalığı olanların kardiyovasküler sağlığını incelemek için kullanılır. Stres testleri veya tolerans testleri olarak da adlandırılan, bir sporcunun aerobik yeteneklerini incelemek ve olası kalp veya akciğer problemlerini taramak için alt maksimal testler kullanılır.
Submaksimal Koşu Bandı Testleri
Tıp uzmanları Bruce ve Ross koşu bandı testlerini kullanıyor. Bruce testi, test sırasında koşu bandı hızını artırır; Ross testi sabit bir hızı korur ve bunun yerine koşu bandının hem hızını hem de eğimini arttırır. Tıp uzmanınızın kullandığı test, testinizin nedenine ve mevcut sağlık durumunuza bağlı olacaktır.
Ross Test Protokolü
Testiniz başlamadan önce, test cihazı muhtemelen başlangıç değerlerinizi almak için dinlenme kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı kaydedecektir. Test cihazı daha sonra elektrotları göğsünüze, gövdenize ve omuzlarınıza yerleştirir; solunum davranışınızı izlemek için bir oksijen maskesi takmanız muhtemeldir. Elektrotlar kalbinizin elektriksel aktivitesini kaydetmek için kullanılır. Koşu bandı test süresi boyunca 3, 4 mph'de kalacaktır. Sıfır eğimle başlayacaktır, ancak her 3 dakikada bir erkekler için yüzde 4 ve kadınlar için yüzde 3 artacaktır. Fiziksel olarak yapabiliyorsanız, testiniz beş aşama sürecek - toplam 15 dakika.
Bruce Test Protokolü
Bruce submaksimal koşu bandı testi koşu bandının hızını ve eğimini her 3 dakikada bir artırır. Sıfır eğimde 1, 7 mil / saat yavaş bir yürüyüşle başlayacaksınız. İlk 3 dakikadan sonra, 0.5 aşamasında, derece yüzde 5 artırılır; aşama 1'de 3 dakika sonra yüzde 5 daha artar. 12 dakikalık işarete ulaştığınızda hem hız hem de eğim derecesi artar. Evre 2 veya 12 dakikada hız 2, 5 mil / saat'e ve eğim yüzde 12'ye yükselir. 3. aşamada hız 3, 4 mil / saat'e ve eğim yüzde 14'e çıkar. 4. aşamada, hız 4.2 mil / saat'e ve eğim yüzde 16'ya çıkarılır. 5. aşamada, hız 5 mph'ye ve eğim yüzde 18'e yükselir. 6. aşamada, hız 5.5 mil / saat'e ve kalite yüzde 20'ye yükselir. Son aşama olan Aşama 7, 6 mil / saat hız ve yüzde 22'lik bir derece içerir.
önem
Maksimum maksimum koşu bandı testleri boyunca kalp atış hızınız, solunum hızınız, kan basıncınız, kardiyak elektriksel aktivite ve algılanan efor izlenecek ve kaydedilecektir. Bu değerler daha sonra herhangi bir kan akışını veya solunum sınırlamalarını kontrol etmek için analiz edilir. Kardiyovasküler sisteminizin submaksimal koşu bandı testindeki eforu ne kadar iyi idare edebildiği, kalbinizin ve akciğerlerinizin sağlığını gösterecektir; Amerikan Kalp Derneği'ne göre doktorlar bu testleri kalp hastalığını teşhis etmek için kullanıyorlar.
