Peter J. D'Adamo, "Doğru Şekilde Yiyin 4" adlı kitabında, kan grubunuza dayalı bir diyete bağlı kalarak sağlığınızı artırabileceğinizi ve hastalığa yatkınlığınızı azaltabileceğinizi iddia ediyor. ABO kan gruplarına göre kişiselleştirilmiş yeme alışkanlıkları önermektedir. O negatif veya O pozitif olmanıza bakılmaksızın, O tipi için diyet önerileri aynıdır. Kan grubuna dayalı diyetler teorisini destekleyen klinik verilerin eksik olduğunu unutmayın.
Kan Grubu Öncül
D'Adamo'ya göre, kan grubunuz en iyi geliştiğiniz yiyecekleri ve kaçınmanız gereken en iyi yiyecekleri belirleyen evrimsel bir belirteç sağlar. Vücudunuzun doğası gereği, aynı kan grubundaki atalarınızınkine çok benzeyen bir diyette gelişmek anlamına geldiğini teorize eder. Araştırmacılar, bu teoriyi desteklemek için kanıt olup olmadığını belirlemek için sistematik bir inceleme yaptılar. Yayınlanan verileri inceledikten sonra, araştırmacılar Temmuz 2013'te "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" nde yayınlanan sonuçlara göre şu anda kan grubu diyet teorisini destekleyecek hiçbir kanıt bulunmadığı sonucuna varmışlardır.
Tip O: Avcı
O tipi en eski kan grubu olduğundan D'Adamo, protein bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşük bir avcı-toplayıcı diyetinde en iyi şekilde geliştiğinizi iddia eder. Bu tür diyet genellikle Paleo diyeti olarak adlandırılır çünkü paleolitik çağda yaşayan en eski insanların ya da “taş devri” sırasında yaşayan en erken yeme alışkanlıklarını taklit eder. Avcılar ve toplayıcılar, bir yerden bir yere seyahat ederek, vahşi hayvanları avlayarak ve yenilebilir bitkiler toplayarak göçebe bir yaşam sürdüler.
Tip O için En İyi Gıdalar
Odam kanlı biri olarak, D'Adamo'ya göre doğuştan gelen bir et yiyicisiniz. En iyi et, kümes hayvanları ve balıktan elde edilen hayvansal proteinlerde gelişirsiniz. Afrika kökenli Os tipi yağsız et ve yağlı et üzerinde av eti etini öneriyor. D'Adamo, O tipi kanlı tüm bireyler için zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar önermektedir. O tipi için diğer faydalı gıdalar arasında kabuklu yemişler ve tohumlar ile taze meyve ve sebzeler bulunur. O tipinde olanların süt, tahıl taneleri ve baklagillerden kaçınmaları gerektiğini belirtir.
Uzmanlar Ne Diyor
NYU Langone Tıp Merkezi, tip O tavsiyelerinin kısıtlayıcı niteliğine dikkat çekiyor. Özellikle, O tipi diyet, süt, baklagiller ve tahıllar gibi sağlıklı olan tüm gıda gruplarını ortadan kaldırır. Tüm gıda gruplarını ortadan kaldırırsanız, belirli vitaminleri, mineralleri ve diğer hayati besinleri kaçırabilirsiniz, Langone Tıp Merkezi'ni uyarır. Bu ve bilimsel kanıt eksikliği nedeniyle, Langone Tıp Merkezi bu tür diyetlere uyulmasını öneriyor.
