Mason kavanozu yemekleri kolay, taşınabilir ve trend. Ve önce gözlerimizle "yediğimiz" için, Mason kavanozları bir ısırık bile almadan önce tüm dokuları, renkleri ve yiyecek katmanlarını göstermenin harika bir yoludur. Günlük alımınızı kaydetmek için bir kalori izleyiciye koyabileceğiniz mason kavanozu tariflerinin bu besleyici koleksiyonu, güne başlamak için dengeli kahvaltılar, enerjinizi koruyacak renkli öğle yemeği seçenekleri ve kalabalık memnuniyeti olan restoran tarzı yemekler içerir. Yemeklerinizi saklamak, hareket halindeyken taşımak veya bir sallamak için bir gemi olarak bir Mason kavanozu kullansanız da, bu 13 tarif size ilham verecektir.
Mason kavanozu yemekleri kolay, taşınabilir ve trend. Ve önce gözlerimizle "yediğimiz" için, Mason kavanozları bir ısırık bile almadan önce tüm dokuları, renkleri ve yiyecek katmanlarını göstermenin harika bir yoludur. Günlük alımınızı kaydetmek için bir kalori izleyiciye koyabileceğiniz mason kavanozu tariflerinin bu besleyici koleksiyonu, güne başlamak için dengeli kahvaltılar, enerjinizi koruyacak renkli öğle yemeği seçenekleri ve kalabalık memnuniyeti olan restoran tarzı yemekler içerir. Yemeklerinizi saklamak, hareket halindeyken taşımak veya bir sallamak için bir gemi olarak bir Mason kavanozu kullansanız da, bu 13 tarif size ilham verecektir.
1. Badem Sütü ve Ballı Yulaf Lapası
2. Yeşillikli Tavuk Köri Salatası
Bu tavuk salatası kremsi, lezzetlidir ve protein ve havuç, kuru üzüm ve badem gibi sağlıklı eklentilerle doludur. Çoğu tavuk salatası, baz olarak yüksek yağlı mayonez kullanırken, bu salata, yağ ve kalorileri azaltmak için kremsi bir mayonez ve az yağlı, sade Yunan yoğurt kombinasyonu kullanır. Süt içermeyen bir versiyon için, yoğurdu şekersiz hindistan cevizi yoğurtuyla değiştirmeyi deneyin. Köri tozu, zengin sarı rengini, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde uzun zamandır kullanılan zerdeçaldan alır. Zerdeçal, iltihabı ve sindirim zorluklarını azaltabilen ve hatta kanserin büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan kurkumin içerir. Tavuğu derisi açık ve kemiği içeriye kavurmak (servis yapmadan önce çıkarın) lezzet ve nemi kilitler. Tüm hafta boyunca yapabilmeniz için bir haftalık tavuğu önceden kızartın. Tavuk salatası ve yeşillikleri Mason kavanoza koyduktan sonra sallayın ve yiyin! KALORİ: 266
Bu tavuk salatası kremsi, lezzetlidir ve protein ve havuç, kuru üzüm ve badem gibi sağlıklı eklentilerle doludur. Çoğu tavuk salatası, baz olarak yüksek yağlı mayonez kullanırken, bu salata, yağ ve kalorileri azaltmak için kremsi bir mayonez ve az yağlı, sade Yunan yoğurt kombinasyonu kullanır. Süt içermeyen bir versiyon için, yoğurdu şekersiz hindistan cevizi yoğurtuyla değiştirmeyi deneyin. Köri tozu, zengin sarı rengini, çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde uzun zamandır kullanılan zerdeçaldan alır. Zerdeçal, iltihabı ve sindirim zorluklarını azaltabilen ve hatta kanserin büyümesini önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan kurkumin içerir. Tavuğu derisi açık ve kemiği içeriye kavurmak (servis yapmadan önce çıkarın) lezzet ve nemi kilitler. Tüm hafta boyunca yapabilmeniz için bir haftalık tavuğu önceden kızartın. Tavuk salatası ve yeşillikleri Mason kavanoza koyduktan sonra sallayın ve yiyin! KALORİ: 266
3. Doyurucu Tavuk, Sebze ve Beyaz Fasulye Çorbası
Bu leziz yemek, hafif bir güveç ve lezzetli bir çorba arasında bir haçtır ve bir Mason kavanozu için mükemmeldir. Yağsız kavrulmuş tavuktan protein, beyaz fasulye, havuç, ıspanak ve domateslerden gelen karbonhidratlar ve sızma zeytinyağından sizin için iyi yağ. Protein, karbonhidratlar ve yağ kombinasyonu kan şekerinizi sabit tutmaya ve öğle yemeğinden sonra enerji çarpmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Tavuğu göğüs kemiği içeri ve cildiniz açıkken kızartmayı deneyin - bu da tavuğu daha lezzetli ve hassas hale getirecektir. Zamandan tasarruf etmek için, tavuk fırında kızartırken sebzelerinizi doğrayın. Ve gerçekten zamanınız varsa, kavurmayı atlayın ve bir rotisserie tavuğu alın. Bu tarif büyük bir parti yapıyor, bu nedenle hafta boyunca hızlı tut ve git yemekleri için elinizde bol miktarda var. KALORİ: 294
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleBu leziz yemek, hafif bir güveç ve lezzetli bir çorba arasında bir haçtır ve bir Mason kavanozu için mükemmeldir. Yağsız kavrulmuş tavuktan protein, beyaz fasulye, havuç, ıspanak ve domateslerden gelen karbonhidratlar ve sızma zeytinyağından sizin için iyi yağ. Protein, karbonhidratlar ve yağ kombinasyonu kan şekerinizi sabit tutmaya ve öğle yemeğinden sonra enerji çarpmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Tavuğu göğüs kemiği içeri ve cildiniz açıkken kızartmayı deneyin - bu da tavuğu daha lezzetli ve hassas hale getirecektir. Zamandan tasarruf etmek için, tavuk fırında kızartırken sebzelerinizi doğrayın. Ve gerçekten zamanınız varsa, kavurmayı atlayın ve bir rotisserie tavuğu alın. Bu tarif büyük bir parti yapıyor, bu nedenle hafta boyunca hızlı tut ve git yemekleri için elinizde bol miktarda var. KALORİ: 294
4. Kızarmış Fındıklı Meyve Çorbası
Zayıf ve kolay bir kahvaltı tarifi mi arıyorsunuz? Bu meyve çorbasına kremsi, protein açısından zengin Yunan yoğurt, renkli, lif bakımından zengin meyveler yüklenir ve gevrek fındık ile doldurulur. Çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler karışıklığı size çeşitli vitaminler ve antioksidanlar verirken, en sevdiğiniz meyveleri seçerek meyve çorbasını da özelleştirebilirsiniz. Bu versiyon, doymamış "iyi yağlar" da yüksek olan ve zaten yerel pazarınızın toplu bölümünde kabuklu bulunan antepfıstığı ile kaplıdır. Protein, karbonhidrat ve yağın lezzetli kombinasyonu, yağ yakmanıza, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve gün boyu enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Sadece bir Mason kavanoza dökün ve bir kaşıkla servis yapın! KALORİ: 277
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleZayıf ve kolay bir kahvaltı tarifi mi arıyorsunuz? Bu meyve çorbasına kremsi, protein açısından zengin Yunan yoğurt, renkli, lif bakımından zengin meyveler yüklenir ve gevrek fındık ile doldurulur. Çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyveler karışıklığı size çeşitli vitaminler ve antioksidanlar verirken, en sevdiğiniz meyveleri seçerek meyve çorbasını da özelleştirebilirsiniz. Bu versiyon, doymamış "iyi yağlar" da yüksek olan ve zaten yerel pazarınızın toplu bölümünde kabuklu bulunan antepfıstığı ile kaplıdır. Protein, karbonhidrat ve yağın lezzetli kombinasyonu, yağ yakmanıza, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve gün boyu enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Sadece bir Mason kavanoza dökün ve bir kaşıkla servis yapın! KALORİ: 277
5. Kremalı Tavuk, Elma ve Kaju Salatası
Protein, karbonhidratlar ve yağda dengeli bir öğle yemeğinin öğleden sonra enerji düşüşünü ve şeker arzusunu önlemenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu salata, odaklanmanızı sağlamak ve yoğun gününüze güç vermenize yardımcı olmak için yağsız, kas yapıcı protein, tamamen doğal karbonhidratlar ve yağ arasında ideal bir dengeye sahiptir. Bunun gibi portatif, protein dolu yemekler için hafta boyunca toplu olarak kavrulmuş tavuk yapmayı deneyin. Kıyılmış yeşil elma ve kurutulmuş kızılcıklar ısırık, tatlılık ve lif eklerken, biberli roka A, C ve K vitaminleri ve lif sağlar. Bir avuç kaju, sağlıklı bir metabolizmayı desteklemeye yardımcı olan demir ve manganez ekler. KALORİ: 319
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleProtein, karbonhidratlar ve yağda dengeli bir öğle yemeğinin öğleden sonra enerji düşüşünü ve şeker arzusunu önlemenize yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Bu salata, odaklanmanızı sağlamak ve yoğun gününüze güç vermenize yardımcı olmak için yağsız, kas yapıcı protein, tamamen doğal karbonhidratlar ve yağ arasında ideal bir dengeye sahiptir. Bunun gibi portatif, protein dolu yemekler için hafta boyunca toplu olarak kavrulmuş tavuk yapmayı deneyin. Kıyılmış yeşil elma ve kurutulmuş kızılcıklar ısırık, tatlılık ve lif eklerken, biberli roka A, C ve K vitaminleri ve lif sağlar. Bir avuç kaju, sağlıklı bir metabolizmayı desteklemeye yardımcı olan demir ve manganez ekler. KALORİ: 319
6. Steak Burrito “Eksi Tortilla” Kavanozu
Geleneksel burritolar, besleyici olarak boş beyaz pirinçle doldurulmuş büyük bir un tortilla, yüksek kalorili bir et ve bir ton ekşi krema ve peynir içerir. Aslında, çoğu börek yukarı 1.200 kalori ve 60 veya daha fazla gram yağ içerir! Tortilla atlamak ve bir Mason kavanoza servis yapmak 300 kalori veya daha fazla tasarruf sağlar. Yağsız yassı demir biftek kullanmak protein ekler ve kahverengi pirinç için beyaz pirinci değiştirmek lif içeriğini artırır. C vitamini ve potasyum açısından zengin domates, sarımsak ve taze kişnişten yapılmış bir salsa, çok az kalori içeren tonlarca güçlü lezzet katar. Romaine marul, potasyum, C vitamini ve lif bakımından zengindir ve renk ve gevreklik ekler. Kaşar peyniri, ekşi krema, kişniş ve doğranmış avokado yerine Yunan yoğurt gibi sağlıklı soslar ekleyerek özelleştirin. Biftek ertesi gün hazırlık kolaylığı için önceki gece marine edin. KALORİ: 403
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleGeleneksel burritolar, besleyici olarak boş beyaz pirinçle doldurulmuş büyük bir un tortilla, yüksek kalorili bir et ve bir ton ekşi krema ve peynir içerir. Aslında, çoğu börek yukarı 1.200 kalori ve 60 veya daha fazla gram yağ içerir! Tortilla atlamak ve bir Mason kavanoza servis yapmak 300 kalori veya daha fazla tasarruf sağlar. Yağsız yassı demir biftek kullanmak protein ekler ve kahverengi pirinç için beyaz pirinci değiştirmek lif içeriğini artırır. C vitamini ve potasyum açısından zengin domates, sarımsak ve taze kişnişten yapılmış bir salsa, çok az kalori içeren tonlarca güçlü lezzet katar. Romaine marul, potasyum, C vitamini ve lif bakımından zengindir ve renk ve gevreklik ekler. Kaşar peyniri, ekşi krema, kişniş ve doğranmış avokado yerine Yunan yoğurt gibi sağlıklı soslar ekleyerek özelleştirin. Biftek ertesi gün hazırlık kolaylığı için önceki gece marine edin. KALORİ: 403
7. Gecelik Elmalı Turta Protein Yulaf
Gecede yulaf şu anda çok moda, çünkü yapması kolay, besleyici ve kesinlikle lezzetli! Bu versiyonda, gün boyunca size güç sağlayacak yakıtı vermek için protein tozu eklenmiştir. Sote elmalar, elmalı turta anımsatan lif ve lezzet katıyor. Chia tohumları gece yulaflarını kalınlaştırmaya ve kalsiyum, lif ve protein içeriğini artırmaya yardımcı olur. KALORİ: 355
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleGecede yulaf şu anda çok moda, çünkü yapması kolay, besleyici ve kesinlikle lezzetli! Bu versiyonda, gün boyunca size güç sağlayacak yakıtı vermek için protein tozu eklenmiştir. Sote elmalar, elmalı turta anımsatan lif ve lezzet katıyor. Chia tohumları gece yulaflarını kalınlaştırmaya ve kalsiyum, lif ve protein içeriğini artırmaya yardımcı olur. KALORİ: 355
8. Türkiye Fesleğen Köftesi
Tipik olarak, köfte ve sos çok fazla yağ ve kalori anlamına gelir. Bir tabak makarna ekleyin ve karbonhidratlar da toplanmaya başlar. Yüzde 93 yağsız öğütülmüş hindi ile normal kıymayı değiştirerek, porsiyon başına 10 gram yağ tasarrufu sağlarsınız. Fesleğen, sarımsak, Worcestershire sosu ve tamamen doğal domates salçası ile bu nefis köftelere lezzet ve nem katıyor. İlk bileşen olarak gerçek domatesli (domates salçası değil) domates sosu arayın. Ve lif içeriğini artırmak için tam buğdaylı makarna, "zoodles" (kabak erişte), kavrulmuş sebze veya hatta kahverengi pirinç için besinsel olarak boş beyaz makarna atlayın. Bir kavanozdan yemek, porsiyon boyutunu kontrol etmeye yardımcı olur. KALORİ: 222
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleTipik olarak, köfte ve sos çok fazla yağ ve kalori anlamına gelir. Bir tabak makarna ekleyin ve karbonhidratlar da toplanmaya başlar. Yüzde 93 yağsız öğütülmüş hindi ile normal kıymayı değiştirerek, porsiyon başına 10 gram yağ tasarrufu sağlarsınız. Fesleğen, sarımsak, Worcestershire sosu ve tamamen doğal domates salçası ile bu nefis köftelere lezzet ve nem katıyor. İlk bileşen olarak gerçek domatesli (domates salçası değil) domates sosu arayın. Ve lif içeriğini artırmak için tam buğdaylı makarna, "zoodles" (kabak erişte), kavrulmuş sebze veya hatta kahverengi pirinç için besinsel olarak boş beyaz makarna atlayın. Bir kavanozdan yemek, porsiyon boyutunu kontrol etmeye yardımcı olur. KALORİ: 222
9. Baş Aşağı Tahıl ve Protein Sütü
Meşgul sabah mı? Terleme! Bu tarif, yoğun sabahınızı beslemek ve gün boyunca size yardımcı olmak için metabolizmayı hızlandıran protein ve sağlıklı karbonhidratlarla doludur. "Süt" kremalı Yunan yoğurtundan (fincan başına 20 gram protein içerir), vanilya aromalı peynir altı suyu protein tozu ve kalsiyumca zengin badem sütünden yapılır. Protein bakımından zengin bir kahvaltı metabolizmanızı başlatmaya yardımcı olur ve günün ilerleyen saatlerinde şeker arzusunu önler. Bu tarifte Nature's Path Glutensiz Gündoğumu Çıtır Vanilyalı Tahıl kullanıldı. En sevdiğiniz tahılın yerine kullanabilirsiniz - porsiyon başına en az üç gram lif hedefleyin. KALORİ: 316
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleMeşgul sabah mı? Terleme! Bu tarif, yoğun sabahınızı beslemek ve gün boyunca size yardımcı olmak için metabolizmayı hızlandıran protein ve sağlıklı karbonhidratlarla doludur. "Süt" kremalı Yunan yoğurtundan (fincan başına 20 gram protein içerir), vanilya aromalı peynir altı suyu protein tozu ve kalsiyumca zengin badem sütünden yapılır. Protein bakımından zengin bir kahvaltı metabolizmanızı başlatmaya yardımcı olur ve günün ilerleyen saatlerinde şeker arzusunu önler. Bu tarifte Nature's Path Glutensiz Gündoğumu Çıtır Vanilyalı Tahıl kullanıldı. En sevdiğiniz tahılın yerine kullanabilirsiniz - porsiyon başına en az üç gram lif hedefleyin. KALORİ: 316
10. Portabella Mantarı, Ispanak ve Karamelize Soğan Omleti
Günün saati ne olursa olsun, yumurtalar kolay ve etkileyici bir protein kaynağıdır. Bir yumurtanın kabaca yedi gram proteinin yanı sıra gözlerin maküler dejenerasyonunu ve sağlıklı beyin gelişimine ve hafızasına yardımcı olan kolin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek hastalıklarla mücadele luteini vardır. Proteini arttırırken yağı azaltmak için, her yumurta için bir veya iki yumurta akının tadını çıkarın. Bir avuç taze, sote edilmiş sebze eklemek vitamin ve lif içeriğini ve lezzetini artırır. Sütten arındırmak için peyniri atlamanız yeterlidir. Taşınabilir ve çok yönlü, aynı zamanda kahvaltıda en sevdiğiniz tost veya taze meyve, hareket halindeyken öğle yemeği veya akşam yemeği için bir salata ile eşleşirler. KALORİ: 138
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleGünün saati ne olursa olsun, yumurtalar kolay ve etkileyici bir protein kaynağıdır. Bir yumurtanın kabaca yedi gram proteinin yanı sıra gözlerin maküler dejenerasyonunu ve sağlıklı beyin gelişimine ve hafızasına yardımcı olan kolin oluşumunu önlemeye yardımcı olabilecek hastalıklarla mücadele luteini vardır. Proteini arttırırken yağı azaltmak için, her yumurta için bir veya iki yumurta akının tadını çıkarın. Bir avuç taze, sote edilmiş sebze eklemek vitamin ve lif içeriğini ve lezzetini artırır. Sütten arındırmak için peyniri atlamanız yeterlidir. Taşınabilir ve çok yönlü, aynı zamanda kahvaltıda en sevdiğiniz tost veya taze meyve, hareket halindeyken öğle yemeği veya akşam yemeği için bir salata ile eşleşirler. KALORİ: 138
11. Bir Kavanozda Shepherd's Pie
Pırasa ve havuç gibi sote sebzelerle yağsız, lezzetli baharatlı sığır eti katmanladığınızda ve kremsi püreli yaban havucu ve parmesan peyniri bulutu ile doldurduğunuzda ne elde edersiniz? Bir kavanoza Shepherd's Pie! Bu rahat yiyecekler hafif yapılır ve kolay yemek için taşınabilir hale getirilir. Yağsız kıyma, kas yapıcı protein ekler. Pırasa, havuç, bezelye ve tatlı mısır lifi arttırır ve doğal, sağlıklı karbonhidratlar ekler. Püre parsnips için yağ yüklü patates püresinin değiştirilmesi, kalori tasarrufu sağlar ve potasyum ve folat ile birlikte A, C ve K vitaminlerinin alımını artırmaya yardımcı olur. KALORİ: 420
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniylePırasa ve havuç gibi sote sebzelerle yağsız, lezzetli baharatlı sığır eti katmanlayıp krema püresi yaban havucu ve parmesan peyniri bulutu ile doldurduğunuzda ne elde edersiniz? Bir kavanoza Shepherd's Pie! Bu rahat yiyecekler hafif yapılır ve kolay yemek için taşınabilir hale getirilir. Yağsız kıyma, kas yapıcı protein ekler. Pırasa, havuç, bezelye ve tatlı mısır lifi arttırır ve doğal, sağlıklı karbonhidratlar ekler. Püre parsnips için yağ yüklü patates püresinin değiştirilmesi, kalori tasarrufu sağlar ve potasyum ve folat ile birlikte A, C ve K vitaminlerinin alımını artırmaya yardımcı olur. KALORİ: 420
12. Hindistan Cevizi Fıstık Soslu Karides ve Sebze Salatası
Renkli, antioksidan açısından zengin sebzeler ve yağsız proteini bir kavanoza koymak, salata tadını çıkarmanın heyecan verici ve besleyici bir yoludur. Bu salata sadece vitamin ve lifle dolu değildir, aynı zamanda vücudunuzun doğal olarak depolanan yağları serbest bırakmasına ve metabolizmanızı hızlandırmasına yardımcı olmak için ideal bir protein, karbonhidrat ve yağ dengesine sahiptir. Karides, yağsız protein kaynağıdır ve tabaktaki doğal karbonhidratların dengelenmesine yardımcı olur. Kremsi, kalp-sağlıklı fıstık ezmesi, hindistancevizi sütü, sarımsak ve bir dokunuş soya sosu ve baldan yapılmış tüm doğal sos, tüm malzemeleri birbirine bağlar. KALORİ: 365
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleRenkli, antioksidan açısından zengin sebzeler ve yağsız proteini bir kavanoza koymak, salata tadını çıkarmanın heyecan verici ve besleyici bir yoludur. Bu salata sadece vitamin ve lifle dolu değildir, aynı zamanda vücudunuzun doğal olarak depolanan yağları serbest bırakmasına ve metabolizmanızı hızlandırmasına yardımcı olmak için ideal bir protein, karbonhidrat ve yağ dengesine sahiptir. Karides, yağsız protein kaynağıdır ve tabaktaki doğal karbonhidratların dengelenmesine yardımcı olur. Kremsi, kalp-sağlıklı fıstık ezmesi, hindistancevizi sütü, sarımsak ve bir dokunuş soya sosu ve baldan yapılmış tüm doğal sos, tüm malzemeleri birbirine bağlar. KALORİ: 365
13. Acai Muz Berry Smoothie
Meşgul olduğunuzda, yemekleri atlamak çok kolaydır. Zor olan, yemeyi unuttuğunuzda, kan şekeri seviyelerinizin düşmesi, metabolizmanızı yavaşlatması ve sizi aç, sinirli ve bir sonraki öğünde aşırı yemek yemeye bırakmasıdır. Bir Mason kavanoza dengeli ve besin dolu bir smoothie taşınabilir ve yapımı, sallanması ve içilmesi sadece birkaç dakika alır! Acai tozu "güzellik berry" olarak da bilinen acai berry yapılır. Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında en yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahiptir. Yerel sağlık gıda mağazanızda bulabileceğiniz Acai tozu, güçlü faydaların tadını çıkarmanın uygun bir yoludur. KALORİ: 288
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyleMeşgul olduğunuzda, yemekleri atlamak çok kolaydır. Zorluk, yemeyi unuttuğunuzda, kan şekeri seviyelerinizin düşmesi, metabolizmanızı yavaşlatması ve sizi aç, sinirli ve bir sonraki öğünde aşırı yemek yemeye bırakmasıdır. Bir Mason kavanoza dengeli ve besin dolu bir smoothie taşınabilir ve yapımı, sallanması ve içilmesi sadece birkaç dakika alır! Acai tozu "güzellik berry" olarak da bilinen acai berry yapılır. Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında en yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahiptir. Yerel sağlık gıda mağazanızda bulabileceğiniz Acai tozu, güçlü faydaların tadını çıkarmanın uygun bir yoludur. KALORİ: 288
Yazdır veya P
"13 Sağlıklı Mason Kavanoz Yemeği (Onlarsız Evden Ayrılmayın)" nin yazdırılabilir bir sürümü için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın.
Kredi bilgileri: Valerie Cogswell'in izniyle"13 Sağlıklı Mason Kavanoz Yemeği (Onlarsız Evden Ayrılmayın)" nin yazdırılabilir bir sürümü için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın.
Ne düşünüyorsun?
İlham aldınız mı? Şimdi bir Mason kavanoza iyi gelen hangi yemekleri yapıyorsun? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
Kredi bilgileri: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Imagesİlham aldınız mı? Şimdi bir Mason kavanoza iyi gelen hangi yemekleri yapıyorsun? Aşağıdaki yorumlarda düşüncelerinizi bizimle paylaşın.
