Hiperekstansiyon, eklemdeki kasların ve tendonların aşırı gerilmesine işaret eden yaygın bir yaralanmadır. Hiperekstansiyonlu parmaklar hemen hemen her spor dalında olabilir ve burkulma, kırık veya kemik yongası ile sonuçlanabilir. Hiperekstansiyonlu parmaklar için ilk tedavi, parmağın hareketsizleştirilmesine yardımcı olan ve iyileşmesine izin veren bir atel veya dost bantlamadır.
Hareket açıklığı
Hiperekstansiyonlu bir parmağı rehabilite etmenin en önemli yönlerinden biri, hareket aralığını geri kazanmaktır. Parmak eklemi sadece bir yönde eğildiğinden, parmağınızı yavaşça bükebilir ve mümkün olduğunca uzatabilirsiniz. Hem tamamen bükülmüş hem de tamamen uzatılmış konumda birkaç saniye tutun. Sonunda birkaç hafta sonra tüm hareket açıklığınızı hissedeceksiniz.
Kavrama Güçlendirme
Ayrıca, parmaklarınızın geri kalanının bulunduğu yere geri dönmek için yaralı parmağınızdaki tutuşu güçlendirmek isteyeceksiniz. Art arda yumruk yapıp rahatlayabilir veya bir stres topu veya tenis topu sıkma alıştırması yapabilirsiniz. Bu, parmağınızdaki kasları güçlendirmeye ve yaralı ekleminizin iyileşmesini teşvik etmeye yardımcı olacaktır.
İyi motor yetenekleri
Hiperekstansiyonlu parmağınızın rehabilitasyonunda gelecek olan son şey, ince motor becerileri olacaktır. Kalem, bozuk para veya çatal gibi günlük olarak kullanacağınız küçük nesneleri alın. Bunu yapmak sizin için daha kolay hale geldiğinde, ayakkabılarınızı yazmaya ve bağlamaya devam edebilirsiniz.
