Vücut çalışması için enerjiye ihtiyaç duyduğundan, herhangi bir aktivite sırasında kalori yakılır. Etkinliği tamamlamak için ne kadar fazla çaba harcanırsa, o kadar çok kalori yakılır. Masaj yapmak, masaj alırken olduğu gibi kalori yakar.
Dikkate alınacak faktörler
Herhangi bir aktiviteye girerken yakılan kalori sayısını belirlemek için vücut kompozisyonu, yaş, genel sağlık ve aktivite yoğunluğu ve süresi dikkate alınmalıdır. Kaslar yağdan daha fazla enerji kullanır, bu nedenle daha kaslı bir masöz egzersiz yapmayan birinden daha fazla kalori kullanır. Ayrıca, daha kuvvetli bir masaj yapmak, daha yavaş, yüzey seviyesi bir masajdan daha fazla kalori yakar.
Masaj Yapmak
Kilo ve aktivite sürenizi dikkate alan bir kalori sayacı kullanarak masaj yaparak yakılan kalorileri hesaplayın. Örneğin, USDA'nın kaloriler için Süper İzleyicisi'ne göre, 34 yaşında, 160 kiloluk bir kadın, bir saatlik masaj vererek yaklaşık 289 kalori yakıyor.
Masaj Alma
Organlar, aktiviteden bağımsız olarak kalori yakar - hatta uyku kalori yakar. Bir masaj almak, bir kişinin oldukça hareketsiz durması nedeniyle uykuya benzer. Fitday.com'a göre, uyku, ortalama bir kişi için vücut ağırlığının kilogramı başına saatte yaklaşık 0.42 kalori yakıyor. Bu oranda, 160 kiloluk bir kişi bir saatlik bir masaj sırasında yaklaşık 67 kalori yakar.
