Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, keten tohumu kolesterol seviyenizi artırmanıza ve kalp hastalığı ve kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu küçük tohumlar aynı zamanda adet döngüsünü daha düzenli hale getirme ve menstruasyon sırasında bazen ortaya çıkan yan etkileri sınırlandırma potansiyeline sahiptir, ancak bunun kanıtları hala ön ve çelişkilidir.
Keten tohumu ve adet kanaması
Keten tohumu düzenli olarak tüketmek yumurtlamayı daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir. 1993'te "Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, her adet döngüsü sırasında düzenli olarak keten tohumu tozu yiyen kadınların, ancak bu kadınlar düzenli olarak düşük lifli diyetlerini izlediklerinde yumurtlamadıklarını bulmuşlardır. adet döngüleri. Yumurtlama ile menstrüel dönemin başlangıcı arasında, luteal faz olarak adlandırılan adet döngüsünün fazı, kadınlar keten tohumu tozu tükettiğinde daha uzundu. Kısa bir luteal faza sahip olmak bazen infertilite ile ilişkilidir.
Sınırlayıcı Kramplar
Meme Ağrısını Azaltma
MedlinePlus tarafından aktarılan bir araştırmaya göre, üç ay boyunca her gün diyetinize yaklaşık 25 gram keten tohumu eklemek, kadınların dönemlerinin başında yaşadıkları meme ağrısını da sınırlayabilir. Ocak 2006'da "Journal of Obstetrics and Jinekoloji Dergisi" nde yayınlanan bir derleme makalesinde, keten tohumu bu tip meme ağrısı için bir tedavi olarak önerilmesi gerektiği sonucuna varılmıştır.
Diğer Hususlar
Keten tohumu, doğum kontrol ilaçları, kan incelticiler ve diyabet ilaçları ile etkileşime girebilir, bu nedenle diyetinize eklemeden önce doktorunuza danışın. Göğüs veya yumurtalık kanseri gibi hormona duyarlı kanserli insanlar, keten tohumu kullanmadan önce doktorlarına danışmalıdır, çünkü bazı hormonların seviyelerini değiştirebilir ve vücudunuzdaki östrojen gibi davranabilir.
