Canavar içecekler size ekstra enerji verebilir, ancak enerji içeceklerinin vücut üzerindeki olası yan etkilerinin de farkında olmanız gerekir. Çalışmalar, Canavar gibi enerji içeceklerinin yan etkilerinin sağlık geçmişinize ve yaşınıza bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişebileceğini göstermektedir.
Canavar Enerji, "Canavar'ın yapabileceği büyük kötü vızıltıyı sunmak için" doğru bileşenlerin ideal kombinasyonuna sahip "olduğunu ve kesinlikle bir vızıltı sağladığını söylüyor - ama bu sağlıklı bir vızıltı mı?
İpucu
Monster gibi enerji içecekleri size daha fazla enerji ve uyanıklık verir. Bununla birlikte, düzensiz kalp atışı, anksiyete, uykusuzluk, gerginlik hissi ve alkolle karıştırıldığında artan saldırganlık gibi birçok olumsuz yan etki vardır.
Enerji İçecekleri ve Kalp Sağlığı
Canavar içeceklerinin en önemli yanlarından biri, kalbi nasıl etkileyebileceğidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), enerji içeceklerinin düzensiz bir kalp atışından veya daha aşırı aralıkta, hatta kalp yetmezliğinden kaynaklanan kalp komplikasyonlarına neden olabileceğini söylüyor.
Bir enerji içeceğinin bunu nasıl yapabileceğini merak edebilirsiniz - sonuçta, sadece kafein, değil mi? Tam olarak değil. Journal of American Heart Association'ın Nisan 2017 sayısında yayınlanan 18 genç ve sağlıklı gönüllünün küçük bir çalışması, enerji içeceği içenlerin kalplerini sadece kafein içenlerle karşılaştırdı.
Enerji içkisini içenler, iki saat sonra anormal elektriksel aktivite ve aritmi riski artarken, sadece kafein içenlerde bu etkilerden herhangi biri yoktu. Aslında, dört saat sonra enerji içenler hala yüksek tansiyon seviyelerine sahipken, sadece kafein içenler içmediler.
Enerji içeceklerinin vücut üzerindeki etkilerine ne sebep oldu? Çalışmanın yazarları, enerji içeceklerinde yan etkilere neden olan kafein değil, taurin, ginseng kökü ekstresi ve guarana tohumu özü de dahil olmak üzere eklenen tüm ekstra bileşenlerin vücut üzerinde bu sonuca sahip olduğu sonucuna vardı.
Anksiyete ve Uykusuzluk Yan Etkileri
CDC, kalp komplikasyonları ile birlikte enerji içeceklerinin diğer yan etkilerinin uykusuzluk ve sinir, gergin veya endişeli hissetmeyi içerdiğini bildiriyor. Monster, 16 onsluk bir kutuda 160 miligram kafein bulunduğunu bildiriyor. Ancak, şirketin Java Canavarı kutu başına 188 miligrama sahiptir.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi'ne göre, sağlıklı yetişkinler günde 400 miligrama kadar kafein alabilirken, gençler 100 miligramdan fazla kafein içermemelidir.
Bununla birlikte, yukarıdaki çalışmanın gösterdiği gibi, Monster içeceklerinin yan etkileri sadece etikette listelenen eklenen kafeinden değil, aynı zamanda genel kafein içeriğini artıran diğer bileşenlerden kaynaklanmaktadır. Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH), guarana tohumunun kafein içerdiğini bildiriyor, böylece bileşen tek başına kafein içeriğini çok daha yüksek hale getiriyor, bu da kaygı ve uykusuzluk veya uykuya dalmanın zorluğunun yan etkilerine neden oluyor.
Enerji İçeceklerini Alkol ile Karıştırma
Canavar veya Red Bull gibi enerji içeceklerini votka ile karıştırmak, özellikle üniversite kampüslerinde popüler bir seçimdir. Bununla birlikte, enerji içeceklerinin yan etkilerinden biri, alkolle karıştırıldığında saldırganlığa veya diğer riskli davranışlara neden olabilmesidir.
Psikiyatrik Araştırmalar Dergisi'nde Eylül 2018'de yapılan bir araştırma, Monster gibi enerji içeceklerinde bulunan taurinin, alkolle birleştirildiğinde zebrabalığının daha riskli davranışlarla birlikte agresif ve daha yırtıcı eylemler göstermesine neden olduğunu gösterdi.
NIH, insanlar için bu çalışma bulgularını destekleyerek, enerji içeceklerini alkolle karıştıranların sarhoş olma, istenmeyen veya korunmasız cinsel ilişki rapor etme ve alkolle ilgili yaralanmalara yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu söyledi.
Enerji İçeceklerinde Sonuç
Canavar içeceklerinin enerji ve uyanıklığı artırabilecek bileşenler olmasına rağmen, enerji içeceklerinin vücut üzerindeki potansiyel olumsuz etkileri, özellikle kalp rahatsızlığınız varsa, dikkatle içmenizi sağlamalıdır.
Aslında, Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre, çocuklar ve ergenler gelişmekte olan bedenlerine yan etki potansiyeli nedeniyle hiç enerji içmemelidir. Çocuklarınızla bu enerji içeceklerinin kalbindeki etkilerinin ve uykularını nasıl etkileyebileceklerinin farkında olmaları için konuşun.
Yetişkinler ayrıca Canavar içeceklerinin yan etkilerinden ve kardiyovasküler sağlığınız üzerindeki etkilerinden haberdar olmalıdır. Kendinizi günde bir kutu veya yarıyla sınırlandırmayı düşünün. Enerji içeceklerinin olumsuz yan etkileri olmadan benzer uyarıcı etkileri elde etmek için kahve veya çayı da düşünmelisiniz.
