Günümüzün yoğun dünyasında, enerji eksikliği yaygın bir şikayettir. Piyasa, enerji artırıcı bitkisel özler ve diğer kimyasallar, özellikle kafein gibi uzun bir listeden türetilen sıvı ve hap formundaki enerji takviyeleri ile aynı hizadadır. Hızlı bir düzeltme her zaman cazip olsa da ve bazen ılımlılıkta kullanıldığında faydalıdır - enerji hapları, hapları kullanmadan önce bilmeniz gereken bir dizi yaygın yan etki taşır.
Uykusuzluk hastalığı
Genellikle öğleden sonra ve akşamları enerji haplarından kaçınmalısınız, çünkü sağladıkları enerji artışı uyku yetersizliğine neden olabilir. Tüm bireyler bu şekilde etkilenmeyecek olsa da, birçoğu saat 17'den sonra herhangi bir enerji hapı almanın veya kafein tüketmenin o gece uyuyamamasına neden olduğunu buluyor. Kötü uyku veya uyku eksikliği genellikle bitkinlik, odaklanma eksikliği ve bazı bireylerde ertesi gün endişe ile sonuçlanır.
Baş ağrısı
Baş ağrıları özellikle büyük miktarlarda kafein içeren enerji takviyeleri ile ilişkilidir. Herhangi bir biçimde aşırı kafein tüketimi hafif bağımlılığa yol açabilir, bu da bireyi enerji seviyeleri üzerinde aynı etkiyi elde etmek için daha fazla kullanmaya zorlayabilir. Kafein kötüye kullanımı, özellikle bir süre kafein kullanmayı bıraktıklarında, duyarlı bireylerde sıklıkla baş ağrısına yol açar. Herhangi bir enerji takviyesi kullanırken, kafein içeriğini not edin. Çoğu durumda etikette belirtilecektir. Mayo Clinic günde 500 ila 600 mg'dan fazla kafein alımına karşı önermektedir.
Ruh Hali Üzerindeki Etkisi
Kilo kaybı için tasarlananlar da dahil olmak üzere enerji takviyeleri, genel enerji seviyelerinize geçici, yapay bir destek sağlar. Bu olurken, birçok birey ruh halinde önemli bir iyileşme yaşar. Sonunda, takviyenin etkileri yıpranacaktır, genellikle bazen "çarpışma" olarak adlandırılan enerji seviyelerinde hızlı ve hoş olmayan bir düşüşe neden olur. Çökme sırasında, birçok kişi tükenme, olumsuz ruh hali ve hatta depresyona benzeyen semptomlar yaşar. Kafein bağımlısı kişiler, ilacı bırakmaya çalışırken aynı semptomların çoğunu daha uzun bir süre boyunca yaşarlar.
Kalp Atış Hızı Artışı
Enerji hapları, özellikle aşırı kullanıldığında, metabolizmanız, sinir sisteminiz ve adrenal bezleriniz üzerinde önemli bir etkisi olabilir. Birçok enerji takviyesinin metabolizmayı hızlandırdığı, sinir sistemine vergilendirdiği ve / veya vücuttaki adrenalin üretimini etkilediği bulunmuştur. Aşırı uyarılmış sinir sistemi ve artmış adrenalin, çoğu bireyde sürekli olarak kalp atış hızının artmasına neden olacaktır. Bu, özellikle kalp hastalığı veya yüksek tansiyon öyküsü olan kişiler için endişe vericidir.
