Hipertiroidizm, tiroid bezinizin aşırı miktarda tiroid hormonu üretmesine neden olur, bu da metabolizmanızı hızlandırır ve kalp sağlığınıza, kemik sağlığınıza ve ruh halinize müdahale eder.
Bu durumun uykusuzluk, hızlı bir kalp atışı, titreme, anksiyete, artan açlık ve kasıtsız kilo kaybı gibi belirtileri genellikle bir doz sıvı radyoaktif iyot ve gerekirse ilaçlarla yönetilir. Tıbbi tedaviye ek olarak, belirli gıdalarla sınırlı sağlıklı bir diyet, semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Şüpheli Gıda Alerjenleri
Alerjiniz olan bir yiyeceği tüketmek hipertiroidizm belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Semptomlar deri döküntüleri, nefes almada zorluk, karın krampları ve ishali içerebilir.
Buğday ürünleri yerine, glütensiz yulaf ezmesi, kahverengi pirinç ve tatlı patates gibi besleyici, glütensiz nişastalar tüketin. Eliminasyon diyetleri zor olabileceğinden, doktorunuzdan veya diyetisyeninizden rehberlik ve test isteyebilirsiniz.
Yüksek Glisemik Karbonhidratlar
Tiroid bozuklukları karbonhidrat metabolizmasına ve kan şekeri kontrolüne müdahale edebilir - ancak ana enerji kaynağınız oldukları için karbonhidratlardan kaçmak istemezsiniz.
Kan şekerinizi normal bir aralıkta tutmak ve tiroid hastalığı ile güçlü bir şekilde bağlantılı diyabet riskinizi azaltmak için, kan şekeri üzerinde dramatik bir etkisi olan yüksek glisemik kaynakları sınırlayın. Beyaz un, şekerli tatlılar, meyve suları, düşük lifli tahıllar, pirinç keki ve hazır patates gibi işlenmiş tahıllar yüksek glisemik değere sahiptir.
Bunun yerine daha düşük glisemik etkiye sahip lif açısından zengin karbonhidrat kaynaklarını seçin. Besleyici örnekler arasında arpa, yulaf ezmesi, tam tahıllı makarna, patates ve mercimek bulunur.
Guatrojenik Gıdalar
Guatrojenler, tiroid hormonu üretimine müdahale edebilecek doğal maddelerdir. Hipertiroidi tedavisi, hipotiroidizm adı verilen bir durum olan tiroid eksikliklerine yol açabileceğinden, özellikle iyot eksikliğiniz varsa guatrörojenik gıdaları sınırlamak isteyebilirsiniz. Turpgiller - karnabahar, brokoli ve lahana, soya ve darı, glutensiz bir tahıl - guatrojenler içerir.
Bazı araştırmalar soyanın tiroid hormonlarına müdahale etmediğini gösterse de, Florida'daki Palm Harbor Sağlık ve İyileştirme Merkezi'ne kayıtlı bir diyetisyen olan Sheila Dean, günde bir porsiyon soya sütü veya tofu sunmayı önermektedir. Örneğin.
Nitrojenik olmayan sebze alternatifleri arasında havuç, kuşkonmaz, yeşil fasulye, soğan, sarımsak, marul ve biber bulunur. Darı yerine arpa veya yabani pirinç alın.
Sağlıksız Yağlar
Trans yağlar ve doymuş yağlar iltihabı arttırır ve alımınızı azaltmak aşırı aktif tiroid semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Daha az kırmızı, kızarmış ve işlenmiş et ve doymuş yağ içeren yüksek yağlı süt ürünleri tüketin.
Bunun yerine balıklara, derisiz beyaz et kümes hayvanlarına ve protein için baklagillere güvenin. Trans yağlar, krakerler, kurabiyeler, kekler, hamur işleri ve patates kızartmaları gibi ticari pişmiş mallarda ve kısmen hidrojenlenmiş bitkisel yağı bir bileşen olarak listeleyen herhangi bir gıdada yaygındır.
Meyve, sebze, fındık, tohum ve kepekli tahıllar gibi tüm gıdalara işlenmiş ücret üzerinden odaklanın. Somon gibi yağlı balıklarda bulunan sağlıklı omega-3 yağları, keten tohumu ve ceviz, iltihabı azaltır ve genel sağlığı teşvik eder.
Alkol ve Kafein
Alkol ve kafein, ruh hali dengesi, uyku, tiroid fonksiyonu ve tiroid ilaçlarını etkileyebilir. Alkolsüz içecekler, kahve ve siyah çay gibi kafeinli ürünleri tüketmeden önce rehberlik için doktorunuzla konuşun.
Bol miktarda su veya az yağlı süt veya süt dışı süt, limonlu ve bitkisel çaylı köpüklü su gibi kafeinsiz, alkolsüz diğer içecekler içerek nemlendirin. Taze meyve ve sebzeler ve et suyu bazlı çorbalar da hidrasyonu arttırır.
