Kilo Gözlemcileri tartışmasız en iyi kilo kaybı programlarından biridir. Şirketin web sitesine göre, 1960'larda ilk kurulduğundan bu yana dünya çapında milyonlarca insan katıldı. Plan, diyetisyenlerin, genel besin değeri ile belirlenen bir miktar olan "PointsPlus" değerine dayalı bir gıda seçmesine izin verir.
Puan Değeri
ABD Tarım Bakanlığı'na göre, küçük bir pişmiş tatlı patates - 2 onsun biraz üzerinde bir ağırlık - Kilo İzleme sisteminde 2 puan değerindedir. Orta boy tatlı patates - ya da yaklaşık 4 ons ağırlığında - 3 Weight Watchers puanı sayılır.
Besin değeri
Kilo Gözlemcileri diyetisyenleri doyurucu, besin açısından yoğun gıdaları daha az besleyici seçeneklerden daha düşük puan değerleri belirleyerek seçmeye teşvik eder. Orta boy fırınlanmış tatlı patates, yaklaşık 100 kalori sağlar, mükemmel bir A ve C vitamini kaynağı olarak hizmet eder ve iyi bir potasyum ve diyet lifi kaynağıdır.
hususlar
Weight Watchers puanları, bütün ve soyulmuş tatlı patatesleri ayırt etmez, ancak sebzenin cildi son derece besleyicidir. USDA'ya göre, bütün tatlı patatesler, C vitamini içinde kabaca yüzde 35, potasyumda yüzde 50 ve diyet lifi içinde soyulmuş olanlardan yüzde 25 daha yüksektir.
