Bağışıklık sisteminiz kendi vücudunuza saldırdığında otoimmün bir durum ortaya çıkar. Antikorlar, bir bakteri veya virüsmiş gibi belirli bir doku tipine karşı oluşur. Bu, sisteminizin inflamatuar bir yanıt başlatmasına neden olur. Otoimmün bozuklukların basit, tek bir nedeni yoktur. Bazen bir hastalık veya şiddetli stres durumu bağışıklık sisteminin arızalanmasına neden olur. Sizi bu hastalıklara daha yatkın hale getirebilecek, ancak doğrudan nedeni olmayan genetik faktörler vardır. Bağışıklık sistemi, zararsız istilacılara veya kendi dokularınıza karşı saldırıları önlemeyi amaçlayan düzenleyici bir yönteme sahiptir. Bağışıklık sisteminin kendisini destekleyen vitaminler ayrıca bağışıklık sisteminin düzenlenmesini geri kazanmaya yardımcı olabilir. Otoimmün bozuklukların tedavisi değildir.
D Vitamini
D vitamini bağışıklık sistemi ile doğrudan ilişkilidir. Vücudunuz bu vitaminin bir kısmını kalsitriol adı verilen aktif bir hormona dönüştürür. "BMC Genomics" de bildirildiği gibi kalsitriol, tüm tanınmayan istilacılara karşı birinci basamak bir savunma olarak bir antibakteriyel proteine geçer. Zararsız ziyaretçilere veya vücudunuzun kendi hücrelerine aşırı reaksiyonu önlemede de önemlidir. Otoimmün bir bozukluğunuz varsa, doktorunuzdan 25-hidroksivitamin D seviyenizi test etmesini isteyebilirsiniz. Eksikseniz, bağışıklık sisteminiz en iyi şekilde çalışmıyor olabilir.
A Vitamini
"Önleyici Beslenme: Sağlık Profesyonelleri için Kapsamlı Kılavuz" ders kitabı, bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli olduğu için A vitamini anti-enfektif vitamin olarak ifade eder. Bunu, istilacı mikroplara karşı bir bariyer görevi gören mukozal hücreleri koruyarak ve bağışıklık sistemi için hayati önem taşıyan lenfositlerin ve T-lenfositlerin üretimine katılımıyla gerçekleştirir. A vitamini önemlidir, ancak büyük miktarlar gerekli değildir. Vücudunuz hayvan kaynaklarından A vitamini kullanabilir veya vitamini bitki kaynaklarından dönüştürebilir. Vücudunuzun D vitamini kullanması için A vitamini de gereklidir.
B6 Vitamini
B6 vitamini grubunun bağışıklık sisteminizde de işlevleri vardır. Linus Pauling Enstitüsü'nden Dr.Jane Higdon'a göre, "B6 vitamini eksikliği olan kişilerde, lenfositler olarak bilinen bağışıklık sistemi hücrelerinin üretiminin azalması ve ayrıca interlökin-2 adı verilen önemli bir bağışıklık sistemi proteininin üretiminin azaldığı bildirildi." Birçoğu birbirine bağımlı olduğundan, tüm B kompleks vitaminleri ile denge önemlidir. Bir yetişkin olarak günde sadece 1.3 mg B6'ya ihtiyacınız vardır. Bu vitamini yapamazsınız, bu yüzden onu elde etmek için sağlıklı bir diyet veya takviye gerekir.
Diğer Vitaminler ve Besin Öğeleri
Virginia Drake, Ph.D.'nin bir makalesinde, diğer bazı besinler bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için hayati olarak tartışılmaktadır. Vitaminler C, E, B12 ve folattır. Eser mineraller çinko, selenyum, demir ve bakırdır. Bu eser elementlerin sadece küçük miktarları gereklidir.
