Antrenman öncesi, NO veya NO2 ürünleri olarak da bilinen nitrik oksit ürünleri, vücutta üretilen nitrik oksit miktarını artıran bir amino asit olan L-arginin içerir. Nitrik oksit, vücuttaki kan akışını kontrol etmek için hareket eden serbest formda bir gazdır. Kreatin, karaciğerde glisin, metiyonin ve arginin amino asitlerinden sentezlenen amino asit benzeri bir maddedir. Nitrik oksit ve kreatinin sinerjistik sağlık ve zindelik faydaları olabilir, ancak bazı kişilerde yan etkilere neden olabilirler.
Herpes Salgını
Nitrik oksit takviyeleri, herpes virüsünü ağırlaştırabilir. NO ürünlerinde ana bileşen olan L-arginin, herpes virüsünün çoğalmasını büyük ölçüde etkileyerek salgınlara neden olabilir veya mevcut koşulları kötüleştirebilir. Amino asit L-lizin, herpes virüsünün replikasyonunun inhibe edilmesine yardımcı olur. Daha düşük uçuk salgınlarından düşük lizin-arginin oranlarından oluşan bir diyet sorumlu olabilir. Anekdot raporları, nitrik oksit takviyesi başladıktan sonraki günler içinde bir uçuk salgını yaşamamanın nadir olmadığını göstermektedir. Genital herpes veya sık görülen soğuk yaraları olan kişiler NO2 ürünlerinden kaçınmalı, arginin tüketimini azaltmalı ve lizin takviyesi yapmalıdır. Arginin doğal olarak yüksek olan gıdalar arasında çikolata, et, deniz ürünleri, fındık ve tohumlar bulunur.
Vazodilatasyon ve Kanama
Nitrik oksit ürünleri, damarlarda gevşemeye izin veren ve kan akışı için yollar açan vazodilatasyon olarak bilinen vücutta bir etki yaratır. Bu yan etkinin atletik performans, yaşlanma karşıtı ve kalp sağlığı için birçok faydası vardır. Bununla birlikte, vazodilatasyonun olumsuz yan etkileri aşırı kanama ve düşük tansiyon riskini içerebilir. Tansiyon ilaçları gibi kalp ilaçları kullanıyorsanız, bu ürünlerden herhangi birini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Nitrik oksit takviyeleri bu etkiyi taklit eder ve bazı ilaçlarla birleştirildiğinde kalp üzerinde başka olumsuz etkilere neden olabilir.
Çeşitli Arginin Yan Etkileri
Nitrik oksit ürünleri ile aşırı doz toksik olabilir. Karaciğer ve böbrekler gibi atık işleme organları üzerinde olumsuz etkiler mümkündür. Çok fazla L-arginin ishale, halsizlik bulantısına, baş ağrılarına, artmış kalp atış hızı ve çarpıntıya, su tutma, yorgunluk, cilt tahrişlerine ve ağız kuruluğuna neden olabilir. Bayılma, kullanıcılar tarafından bildirilen yaygın bir anekdot yan etkidir. Ciddi yan etkiler arasında solunum problemleri, şiddetli alerji veya döküntü, kurdeşen, kaşıntı, hırıltılı solunum veya hayatı tehdit eden astım komplikasyonları sayılabilir. Mayo Clinic, anafilaksi veya ani titreme, terleme, titreme, kusma ve bayılma içeren şok olarak bilinen nadir bir yan etki bildirir. Son kalp krizi hastaları, kan inceltici, hamile veya emziren anneler ve / veya karaciğer hastalığı veya orak hücre anemisi olanlar, NO2 ürünlerinden tamamen kaçınmalıdır.
Kreatin Yan Etkileri
Mayo kliniğine göre, kreatin kullanımının en yaygın yan etkisi iştah kaybı, mide rahatsızlığı, ishal ve / veya mide bulantısı da dahil olmak üzere gastrointestinal rahatsızlıktır. Kas krampları, suşları ve burkulmaları, ısı intoleransı, dehidrasyon, ateş ve elektrolit dengesizlikleri de yaygındır. Kreatin, kas hücrelerinin suyu tutmasına neden olur ve bu da genellikle su ağırlığı artışı olarak kendini gösterir. İki haftalık kreatin kullanımında 5 ila 10 lb. kazanmak nadir değildir. Mayo Clinic ayrıca böbrek ve / veya karaciğer hastalığı olan bireylerin kreatinden kaçınmaları gerektiğini, çünkü bu organlara aşırı stres uygulayabileceğini bildirmektedir. Kreatin ayrıca insülin hormonunun aktivitesini de etkileyebilir, bu da hipoglisemik ve diyabetik kullanıcıların bir doktor tarafından izlenmesi ve kan şekeri seviyelerini yakından izlemesi gerektiği anlamına gelir. Kompartman sendromu olarak da bilinen alt bacağın iltihaplanması ve iskemisi, kreatin takviyesi ile şiddetlenebilir. Diğer yan etkiler arasında susuzluk, hafif baş ağrısı, anksiyete, sinirlilik, saldırganlık, sinirlilik, uyku hali, depresyon, anormal kalp ritmi, bayılma veya baş dönmesi, bacaklardaki kan pıhtıları, nöbet veya şişkin uzuvlar sayılabilir.
