Acı Limon, tonik suya benzer limon aromalı bir içecektir. Cesur aroması nedeniyle, Bitter Lemon alkollü içecekler için bir mikser olarak kullanılır, ancak kendi başına da içebilirsiniz. Diyet yapıyorsanız, Bitter Lemon, kalorisi yüksek olduğu ve büyük miktarda beslenme faydası sağlamadığı için ideal bir seçim olmayabilir. Etiketleri varsa kontrol edin, çünkü besin değerleri markalar arasında biraz farklılık gösterebilir.
Kalori İçeriği
Acı Limon, 8 oz olarak kalorilerde nispeten yüksektir. porsiyon 120 kalori sağlar. Bu miktar günlük önerilen 2.000 kalori alımının yüzde 6'sını içerir ve 8 oz'da bulacağınızdan biraz daha fazladır. limon-kireç tozu, 96 kalori. Aktif iseniz, kalorileri 8 oz içinde yakabilirsiniz. Acı Limon nispeten hızlı bir şekilde. 25 dakikalık bir su aerobik seansı veya 13 dakikalık koşu, 120 kalori yakmak için yeterli olacaktır.
Karbonhidrat İçeriği
Acı Limon, her 8 oz gibi karbonhidrat bakımından zengindir. içeceğin sunumu 32 g karbonhidrat içerir. Bu karbonhidratlardan 31 g şekerden gelir. Karbonhidratlar enerji sağlarken, şeker diş çürümesini artırabileceğinden çok fazla şeker tüketmek sağlıksız olabilir ve Harvard Tıp Okulu'na göre, düzenli olarak şekerli içecek tüketmek kalp hastalığı ve diyabet riskinizi artırabilir.
Yağ içeriği
Acı Limon yağsızdır. Çok fazla doymuş yağ yemek sağlıksız olsa da, optimal sağlığı korumak için biraz diyet yağına ihtiyacınız vardır. Amerikan Kalp Derneği her gün 50 ila 70 g diyet yağı tüketmenizi önerir, ancak 16 g veya daha azı doymuş yağdan gelmelidir.
Protein içerikli
Acı Limon hiç protein içermez. Protein, vücudunuza kas ve diğer vücut dokularının yapısal bileşenleri olan amino asitler sağlayan hayati bir besindir. Tıp Enstitüsü, vücut ağırlığının kg'ı başına en az 0.8 g protein tüketilmesini önerir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, protein alımınızı toplam kalorinizin yüzde 25'ine yükseltmenin kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Sodyum İçeriği
Acı Limon, her biri 8 oz gibi düşük sodyum içeren bir içecektir. bu içeceğin sunumu, günlük önerilen alımın yüzde 1'ini içeren 30 mg sodyum içerir.
