Kafein, özellikle çok fazla tüketirseniz veya vücudunuz maddeye duyarlıysa, yan etkilere neden olabilecek bir uyarıcıdır. Kafein çikolata, kahve, kola fıstığı, çay, meşrubat ve hatta bazı ilaçlarda bulunur. Her bireyi farklı şekilde etkileyebileceğinden, ne kadar kafein güvenle tüketebileceğinizi öğrenmek önemlidir.
kullanım
Büyük miktarlara tahammül edebilseniz bile tükettiğiniz kafein miktarını sınırlamak en iyisidir. MedlinePlus'a göre ortalama bir insan kafein içeren iki ila dört fincan kahve tüketebilir. Dört bardaktan fazla tüketmek zararlı yan etkilere neden olabilir. Kafeine duyarlıysanız, yan etkiler yaşamadan iki fincan bile tüketemeyebilirsiniz.
Yan etkiler
Çok fazla kafein tüketmek kas spazmlarına, seğirmeye, huzursuzluğa, baş ağrısına, anormal kalp ritmine, endişeye ve endişeye neden olabilir. Ayrıca titreme, uykusuzluk, ishal, sinirlilik, bulantı ve baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Kafein ayrıca bir diüretik görevi görür, böylece daha sık idrara çıkabilirsiniz. Çok fazla tüketirseniz göz seğirmelerine bile neden olabilir.
Kas spazmları
Kafein dışındaki faktörler de kas spazmlarına neden olabilir. Magnezyum veya potasyum eksikliği gibi bir diyet eksikliğinden ve belirli bir kasın aşırı kullanılmasından kaynaklanabilirler. Diüretikler, östrojen ve kortikosteroidler gibi ilaçların veya ilaçların kas spazmlarına neden olabilmesi de mümkündür. Kas distrofisi, Lou Gehrig hastalığı ve miyopati gibi bazı hastalıklar ve bozukluklar da kas seğirmesine ve kas spazmlarına neden olabilir.
