Yemek için en sağlıklı çikolata barının ne olduğunu merak ediyorsanız, Snickers en iyi seçenek olmayabilir. Bununla birlikte, beslenme gerçeklerini biliyorsanız, bu lezzetli tedavileri dengeli bir diyete sığdırabilirsiniz.
Snickers, Mars Inc. tarafından üretilen şeker çubukları serisidir. Şeker şirketi, 1930 yılında çok başarılı bir şekilde lezzetli tedavinin orijinal versiyonunu tanıttı. Barda sütlü çikolata ile tepesinde nuga, yer fıstığı ve karamel tabakları bulunur.
Tam Snickers serisi şimdi badem, fıstık ezmesi, fındık ve gevrek içeren versiyonları içeriyor. Bu türlerin birçoğu için tam boyutlu, eğlenceli boyutlu ve kral boyutlu barlar da vardır. Bu parçalardan birkaçının beslenme bilgilerine bakmak, bunun ihtiyaçlarınız için iyi bir atıştırmalık olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
Snickers Besin Değerleri
Snickers web sitesine göre, orijinal boyutunda orijinal bir Snickers aşağıdakileri içerir:
- 250 kalori
- 12 gram yağ
- 120 miligram sodyum
- 33 gram karbonhidrat
- 1 gram diyet lifi
- 25 gram ilave şeker dahil 27 gram şeker
- 4 gram protein
Orijinal Snickers barının eğlenceli boyutlu versiyonu, yemek için yaklaşık iki lokma alır. 80 kalori, dokuz gram şeker ve 11 gram karbonhidrat içerir. Şeker içeriği belki de bu besinsel gerçeklerin en endişe verici kısmıdır. Ayrıca, bu şekerlerdeki yüksek kalori miktarı, dikkatli değilseniz sizi hedefinize koyabilir.
Snickers'ın diğer bazı versiyonlarının şeker içeriği ve kalorileri:
- Snickers orijinal 100 kalorili tek: 11 gram şeker, 100 kalori
- Tek bademli snickers: 27 gram şeker, 230 kalori
- Snickers ve tek fındık: 26 gram şeker, 240 kalori
- Snickers gevrek fıstık ezmesi tek: 23 gram şeker, 250 kalori
Bu miktarların sizin için çok fazla olup olmadığı, aktivite seviyesi, sağlık hedefleri ve diyet gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Çikolata için bir özleminiz varsa, bunu daha sağlıklı tatlı seçenekleriyle çözebilirsiniz. En sağlıklı şeker çubuğunun ne olduğunu sorduğunuzda, cevap, ihtiyaçlarınıza bağlı olarak bitter çikolata veya en sevdiğinizin daha küçük ısırıkları olabilir.
Johns Hopkins Medicine, çikolata ile dengeli ve sağlıklı bir ilişki geliştirmenizi önerir. Ara sıra tedavi hakkında suçlu hissetmemelisiniz, aynı zamanda aşırı şımartmamak için de adımlar atmalısınız. Bu yüzden, lezzetli bir muamele gibi hissettiğinizde Snickers yemekten çekinmeyin.
Şeker ve Alerjenlere Dikkat Edin
Harvard Health, diyetinize çok fazla şeker eklemenin, yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, aşırı karın yağı ve güvenli olmayan kolesterol seviyelerini içeren metabolik sendrom şansınızı artırabileceği konusunda uyarır. Çok fazla şeker de Tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalığa neden olabilir.
Amerikan Kalp Derneği, erkeklerin günde 36 gramdan fazla şeker kullanmamasını, kadınların ise günde 25 gramdan fazla tüketmemelerini önermektedir. Cinsiyetinize ve seçtiğiniz Snickers türüne bağlı olarak, bir çubukla günlük ilave şeker alımınızın yakınında veya üstünde olabilirsiniz. Daha az eklenmiş şeker için 100 kalorili versiyonu veya eğlenceli boyutlu ısırıkları seçebilirsiniz.
Snickers barlarındaki ilave şekerler herkes için sağlıksız olsa da, bazı malzemeler Snickers barını diğerleri için özellikle kötü bir seçim yapabilir. Laktoz intoleransı olan insanlar, süt bazlı çikolata içerdikleri için Snickers çubuklarını tükettikten sonra şişkinlik, gaz ve ishal fark edebilirler.
