Vücudunuz, her şey gerektiği gibi çalışırken kanınızdaki ve idrarınızdaki protein miktarını dengelemede son derece etkili olan büyüleyici, iyi yağlanmış bir makinedir. Bununla birlikte, bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir, bu da vücudunuzun fazla proteini kendi başına işlemesini zorlaştırır.
Bu durumlarda, bu ekstra proteinden kurtulmak için biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Bununla birlikte, yüksek protein seviyelerinin tipik olarak sadece böbrek problemleri ile el ele gittiğini unutmayın. Vücudunuzda yüksek protein bulunduğundan şüpheleniyorsanız veya doktorunuz bunu yaptığınızı zaten doğruladıysa, sağlık bakım ekibinizin talimatlarını yakından takip ettiğinizden emin olun. Vücudunuzdaki yüksek proteini asla kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın.
Proteinin Fonksiyonları
"Protein" kelimesini duyduğunuzda, hemen yemeğinizdeki diyet proteinini düşünebilirsiniz, ancak bu tek protein türü değildir. Vücudunuzda, tüm hücrelerinizde ve dokularınızda temel işlevleri yerine getiren albümin, antikorlar ve enzimler (diğer şeylerin yanı sıra) şeklinde proteinler bulunur. Bu proteinlerin yaptığı bazı önemli şeyler:
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olun, böylece hastalıklarla savaşın.
- Vücudunuzun işlevlerini düzenlemek için hormon gibi davranın.
- Yeni kaslar oluşturun ve mevcut kas kütlenizi korumanıza yardımcı olun.
- Oksijen, besin maddeleri, vitaminler ve ilaçları vücutta taşıyın.
Vücudunuzun, bu temel işlevlerin tümünü yerine getiren yeni protein formları oluşturmak için yediğiniz proteinleri kullandığı doğru olsa da, yüksek proteinli bir diyet yemek, kanda yüksek protein düzeylerine neden olmaz. Bu olduğunda, genellikle sağlığınızla ilgili istenmeyen bir şey olduğunu gösterir.
Kanda Yüksek Protein
Kanınızdaki hiperproteinemi olarak da adlandırılan yüksek protein, kanınızdaki belirli proteinlerin seviyeleri olması gerekenden daha yüksek olduğunda ortaya çıkar. Bu bir hastalığın kendisi değildir, ancak vücudunuzda başka bir şeyin devam ettiğini gösteren klinik bir göstergedir. Yüksek kan proteini kendi başına rahatsız edici semptomlara neden olmadığından, doktorlar tipik olarak rutin kan testi sırasında veya başka bir sorun ararken keşfederler.
Doktorunuz kanınızda yüksek protein seviyeleri bulursa, seviyelerinizin neden yüksek olduğunu anlamaya başlayacaktır. Mayo Clinic, kanınızdaki aşağıdaki yüksek protein nedenlerini listeler:
- kurutma
- Hepatit (B ve C)
- HIV / AIDS
- Multipl miyelom
- Amiloidoz
- Belirsiz önemi olan monoklonal gammopati (MGUS)
İdrarda Yüksek Protein
Böbrekler, kısmen, proteinler gibi önemli şeylerin kalmasına izin verirken, kanınızdaki herhangi bir atık veya aşırı sıvıyı gidermeye yarar. Sağlıklı böbrekler bu işte gerçekten iyidir, ancak böbrek fonksiyonunuzu etkileyen altta yatan bir hastalığınız veya durumunuz varsa, proteinler böbreklerinizdeki filtreleme mekanizmalarından geçebilir ve idrarınıza inebilir. Buna proteinüri denir (bu normalden daha yüksek idrar protein seviyelerine sahip olduğunuz anlamına gelen süslü bir isimdir).
Proteinüriye neden olabilecek birçok farklı durum vardır, ancak bunlardan bazıları şunlardır:
- Diyabet
- Kronik böbrek hastalığı
- Kalp hastalığı / kalp yetmezliği
- Yüksek tansiyon
- Hodgkin lenfoma
- Lupus
- Böbrek enfeksiyonu
- Hamilelik ve / veya preeklampsi
- Romatoid artrit
- Orak hücre anemisi
Öte yandan Mayo Clinic'e göre idrarınızda geçici olarak yüksek protein düzeylerine neden olabilecek bazı şeyler var. Bu durumlarda, protein seviyeleri tipik olarak bir süre geçtikten sonra kendiliğinden düzelir veya kendinizi bu özel durumdan çıkarırsınız ve böbrekleriniz fazla proteini filtrelemeye yardımcı olur. Protein seviyelerini geçici olarak artıran şeyler şunları içerir:
- Duygusal stres
- Yoğun egzersiz
- Ateş
- Soğuk sıcaklıklara maruz kalma
- kurutma
Yüksek Proteinden Kurtulmak
Kanda veya idrarda çok farklı yüksek protein nedenleri olduğundan, protein seviyelerinizi dengelemenin ve fazlalıktan kurtulmanın en iyi yolu altta yatan nedeni tedavi etmektir. Doğru nedeni belirlediğinizden emin olmak için doktorunuza danışmanız gerekir.
Örneğin, yüksek tansiyon nedeniyle yüksek idrar proteininiz varsa, kan basıncınızı kontrol altına almak ve normal, sağlıklı aralıklar içinde tutmak için çalışmanız gerekir. Çoğu durumda, bunu yaparsanız, protein seviyeleri normalleşir ve kendi kendine çözülür.
Öte yandan, Ulusal Böbrek Vakfı'na göre, yüksek protein seviyeleri dehidrasyonun sonucuysa, daha fazla su içerek ve yeterli miktarda aldığınızdan emin olarak fazla proteini temizleyebilir (veya konsantrasyonu seyreltebilirsiniz). elektrolitler. Bu, dehidrasyonun tersine ve protein seviyelerinin normale dönmesine yardımcı olur.
Yüksek protein seviyelerine duygusal stres neden oluyorsa, düzenli olarak yoga ve meditasyon gibi stres azaltma tekniklerine katılarak ve duygularınızla çalışmanıza yardımcı olabilecek bir terapistle konuşarak onları daha iyi ele alabilmeniz için azaltabilirsiniz..
Hem kanda hem de idrarda yüksek protein seviyelerine neden olan bazı durumların ciddi ve potansiyel olarak ve tıbbi gözetim altında değilse potansiyel olarak hayatı tehdit edici olduğunu unutmayın.
İlk önce doktorunuza danışmadan yüksek protein seviyelerini evde tedavi etmeye çalışmayın. Yükseltilmiş proteinin altta yatan nedenini anladıktan sonra, bir tedavi planı koymak için birlikte çalışabilirsiniz.
Protein İhtiyaçlarınız
Sağlıklı böbrekler kanınızdaki fazla proteini filtrelemede gerçekten etkili olsa da ve yüksek protein seviyelerine genellikle doğrudan diyetiniz neden olmasa da, tüketiminizle başa çıkmamak iyi bir fikirdir. Birçok insan protein söz konusu olduğunda daha fazlasının daha iyi olduğunu düşünüyor, ancak bu mutlaka doğru değil. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu şeyi sağlayacak kadar aldığınız sürece, çok fazla tüketmeniz gerekmez.
Protein için mevcut öneri, kilogram vücut ağırlığı başına 0.8 gramdır. Yani, 150 kilo iseniz, günde sadece yaklaşık 55 gram gerekir. Aşırı derecede aktifseniz veya çok fazla kas kurmaya çalışıyorsanız, ihtiyaçlarınız biraz daha yüksek olabilir. Harvard Health'te yayınlanan bir raporda, herhangi bir olumsuz etki yaşamadan günde iki kez önerilen protein miktarını (ve muhtemelen biraz daha fazla) tüketebileceğinizi belirtiyor.
