Kilo vermeye çalışırken demirhindi takviyeleri zaman ve para kaybı olabilir. İki tür demirhindi meyvesi olan Tamarindus indica ve Malabar demirhindi, kilo kaybına yardımcı olabileceğini söyleyen bazı ön bilim olsa da, kanıtlar kilo kaybı iddialarını garanti edecek kadar güçlü değildir. Kilonuzu düşürmenize yardımcı olacağına söz verilen herhangi bir hap veya iksir gibi, gerçeklerden daha aldatıcıdır. Kullanım ve güvenliği tartışmak için günlük rutininize demirhindi gibi bir takviye eklemeden önce doktorunuza danışın.
Tamarindus Indica Hakkında
Demirhindi düşündüğünüzde, muhtemelen Tamarindus indica olarak bilinen uzun ve düz tohumlanmış kapsülün görüntülerini yaratırsınız. Tropikal meyvenin kapsülünün içinde ekşi bir tada sahip kahverengi bir hamur vardır. Meyve, pirinç ve balık gibi tuzlu yiyeceklere lezzet katmak için kullanılır. Ayrıca chutney, köriler, soslar, içecekler ve bir tür elma ezmesi benzeri yaymak için kullanılır.
Tamarindus Indica ve Kilo Kaybı
Tamarindus indica, diyabete karşı koruyucu bir önlem ve zehirli bir yılan ısırığının tedavisi gibi bir dizi tıbbi amaç için kullanılır. Journal of Farmakoloji ve Farmakoterapötikler dergisinde yayınlanan 2011 yılında yapılan bir çalışmada, bir Tamarindus indica özütünün obeziteye neden olan bir diyetle beslenen sıçanlarda kilo üzerindeki etkileri araştırıldı. Araştırmacılar demirhindi ekstresinin sıçanlarda önemli bir kilo kaybına yardımcı olduğunu buldular. Journal of Natural Medicine'de yayınlanan 2012 yılında yapılan bir çalışmada, demirhindi ekstresi dozu verilen obez sıçanlarda da benzer sonuçlar bulundu. Demirhindi ekstraktı sıçanlara fayda sağlamış olsa da, insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmayacağı bilinmemektedir ve kilo kaybı iddialarının yapılabilmesi için klinik çalışmaların yapılması gerekmektedir.
Malabar Tamarind Hakkında
Malabar demirhindisini, Tamarind indicus gibi tropikal bir meyve olan garcinia cambogia olarak daha iyi tanıyabilirsiniz. Bir gıda olarak, meyvenin kabuğu genellikle kurutulur ve limon, et, balık ve köriler için bir aroma maddesi gibi benzer şekilde kullanılır. İçecekleri tatmak için de kullanılır.
Malabar Demirhindi ve Kilo Kaybı
Malabar demirhindi içinde kilo kaybını teşvik etmekten sorumlu olduğu düşünülen maddeye hidroksisitrik asit veya HCA denir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, test tüpü çalışmalarının HCA'nın yağ depolamasını engellemeye yardımcı olduğunu gösterdiğini ve hayvan çalışmalarında iştahı bastırmaya yardımcı olduğunu bildirmektedir. Obezite Dergisi'nde yayınlanan 2011 tarihli bir inceleme çalışması, HCA'nın kısa süreli kilo kaybını teşvik edebileceğini, etkilerinin küçüktür ve herhangi bir iddiayı doğrulamak için daha fazla araştırma gereklidir.
Düşünülmesi gereken şeyler
Herhangi bir bitkisel takviyede olduğu gibi, sağlık rejiminize demirhindi eklemeden önce güvenlik bir endişe kaynağıdır. Malabar demirhindi ile bir dizi potansiyel ilaç etkileşimi ve güvenlik endişeleri vardır. Takviye, demir, kalsiyum ve potasyumun yanı sıra diyabet ilaçları, statinler ve kan incelticiler de dahil olmak üzere çeşitli diğer takviyelerle etkileşime girebilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız demirhindi takviyeleri almamalısınız. Tamarindus indica ile potansiyel etkileşimler hakkında daha az şey biliniyor, ancak önlem alınmalıdır.
