ABD'de bir kadın ortalama 51 yaşında menopoza girer. Bu, bazı kadınların daha erken ve bazılarının daha sonra geçeceği anlamına gelir. Kuzey Amerika Menopoz Derneği'ne (NAMS) göre, yaş aralığı oldukça geniştir - 40 ila 58. Ancak menopoza geç veya erken girmeniz gerçekten önemli mi?
Minnesota, Rochester, Minn'deki NAMS tıbbi direktörü ve Mayo Klinik Kadın Sağlığı Merkezi direktörü Stephanie Faubion, "Daha uzun bir üreme ömrünün daha düşük demans ve kalp hastalığı riski de dahil olmak üzere daha iyi sonuçlarla ilişkili olduğunu destekleyen veriler var" diyor. Bununla birlikte, bazı çalışmalar geç menopozun meme kanseri riskini artırabileceğini düşündürmektedir. İşte bilmeniz gerekenler.
Menopoz Anlamak
"Menopozda olduğunuzu söylemek için kan testi gerekmez, " diye açıklıyor Dr. Faubion. "Menopoz, bir yıl boyunca sürenizi almadığınız anlamına gelir." Menopoza (perimenopoz) giden süre, üreme yılları ile menopoz arasındaki aşamalı geçişi işaret eder. Bu süre boyunca, adet dönemleri daha ağır, daha hafif veya daha az olabilir.
NAMS'a göre, kadın cinsiyet hormonu östrojen ve diğer hormonların seviyeleri menopoz ile önemli ölçüde azalmaktadır. Menopoza girdiğinizde yaşlandıkça östrojene daha uzun süre maruz kalırsınız. NAMS notları, azalan östrojene bağlı menopoz semptomları arasında kuru cilt, saç dökülmesi, sıcak basması, gece terlemeleri, ruh hali değişiklikleri, hafıza sorunları, cinsiyete ilgi kaybı, kilo artışı, vajinal kuruluk ve kırılgan kemikler bulunur.
: Kanser Riskinizi Azaltmaya Yardımcı Olmak İçin Bugün Yapabileceğiniz 10 Değişiklik
Menopoz ve Kalbiniz
Amerikan Kalp Derneği, ABD'de kadınların en iyi katil kalp hastalığı olduğunu belirtiyor. Dr.Faubion, östrojen seviyeleriniz düştüğünde, kalp hastalığı riskiniz artar.
Dr. Faubion'a göre, menopoz öncesi ve sırasında kalp sağlığınızı korumak için adımlar atmak bu riski azaltmanın en iyi yoludur. Obezite, sigara içme, fiziksel aktivite eksikliği ve yüksek kan kolesterolü, kan basıncı ve kan şekeri veya glikoz seviyelerinin kalp hastalığı geliştirme şansınızı arttırdığı bilinmektedir. Faubion, "Sigara içmeyin, normal kilonuzu koruyun, düzenli egzersiz yapın ve kan basıncınızın, kolesterolünüzün ve kan şekeri seviyenizin olması gerektiği yerde olduğundan emin olun."
Araştırmacılar BJOG: Mayıs 2014'te Uluslararası Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi'ne göre, erken veya erken menopoz yaşayan kadınlar, 50 yaşından sonra menopoza giren kadınlarla karşılaştırıldığında bilişsel işlevde bazı önemli düşüşler göstermektedir.. İyi haber şu ki, kalbinizi koruyan aynı şeylerin birçoğu, yani düzenli egzersiz ve sağlıklı bir diyet, beyninizi de koruyor.
: Gece Terlemelerinin Nedenlerini Anlamak
Geç Menopoz ve Meme Kanseri Riski
Meme kanseri riski ilerleyen yaşla birlikte artar ve Susan G. Komen Vakfı'na göre geç menopozun bu riski daha da artırdığı yönünde bazı öneriler vardır. Çünkü östrojen, bazı meme kanserlerini besleyerek büyümelerine yardımcı olur.
Ekim 2012'de The Lancet'te yayınlanan bir analize göre, araştırmacılar 117 çalışmadan veri aldıklarında, daha sonra yaşamda menopoz geçiren kadınların erken menopoz geçiren kadınlara göre meme kanseri teşhisi daha olası olduğunu bulmuşlardır. Özellikle, her yıl daha yaşlı bir kadın için menopoza girdiğinde, meme kanseri riski yaklaşık yüzde 3 arttı.
Faubion, neler yapabileceğinizi kontrol ederek bunun önüne geçmeye çalışın diyor. "Alkol alımı gibi obezitenin meme kanseri için önemli bir risk faktörü olduğunu biliyoruz." Diyor ve ekliyor: "Normal kilonuzu korumak için adımlar atmak ve ne kadar alkol tükettiğinizi izlemek, riskinizi, yapmadığımız şeylerin ötesinde azaltmaya yardımcı olabilir." t Aile öyküsü ve yaş gibi kontrol sahibi olmak."
Menopoza girdiğiniz yaş ne olursa olsun, belirtiler zayıflatıcı olabilir. Yardımcı olan birçok doğal ve reçeteli tedavi vardır. Belirtileriniz ve bunları hafifletmenin olası yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Faubion, bu kararların son derece kişiselleştirildiğini ve kişisel ve aile geçmişiniz dahil birçok faktörü hesaba kattığını söylüyor.
