Gastrit, mide astarının iltihaplandığı, mide rahatsızlığına ve ağrıya neden olan akut veya kronik bir durumdur. Akut durumlar aniden oluşur ve kronik durumlar yavaş yavaş gelişir veya zamanla kötüleşir. Akut gastrit, uygun şekilde tedavi edilmezse kronik bir duruma dönüşebilir. Doğru diyet gastriti önleyemese de, bazı gıdalardan kaçınmak gastrit ile ilişkili rahatsızlığı azaltabilir, gelecek atakların olasılığını azaltabilir ve ek komplikasyonları önlemeye yardımcı olabilir.
Akut gastrit
Akut gastrit, mide ağrısı, bulantı, hazımsızlık, mide ekşimesi, hıçkırık, iştah azalması veya yokluğu, karanlık dışkıyı geçirme ve muhtemelen kusma ile aniden başlar. Bununla birlikte, gastritli birçok insan herhangi bir belirti göstermez. Gastrit, mide astarı üzerindeki etkisine bağlı olarak eroziv veya noroziv olarak kategorize edilebilir. Gastritin en yaygın nedenleri, Helicobacter pylori veya H. pylori, bakteriler veya aspirin veya ibuprofen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçların uzun süreli kullanımından kaynaklanan enfeksiyondur. Alkol ayrıca eroziv gastritin yaygın bir nedenidir.
Ne yemeli
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, gastrit belirtileri fasulye, kepek, mısır, patates, incir, yulaf ezmesi ve bezelye gibi lif bakımından zengin gıdalar tüketerek yardımcı olabilir. Elma, kereviz, kızılcık, soğan ve sarımsak gibi diğer gıdalar, H. pylori'nin büyümesini durdurmaya yardımcı olabilecek flavonoidler içerir. Genellikle H. pylori tedavisinde antibiyotik verilir, ancak probiyotikler Journal of Nutrition'da yayınlanan bir 2007 araştırmasına göre bir alternatiftir. Daha konsantre bir doz için ek olarak alınabilen probiyotikler, yoğurt ve asidofil sütünde de bulunur ve uzun süreli kullanım, mide iltihabı bozuklukları gelişme riskini azaltabilir.
Kaçınılması gerekenler
H. pylori enfeksiyonunun neden olduğu akut gastrit her zaman önlenemez. Bununla birlikte, doğru beslenme belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Aslında, yemediğiniz şey yediğinizden daha önemli olabilir. Tetikleyiciler bireysel olabilir, bu nedenle diyetinize dikkat etmek en iyisidir, böylece tahrişe neden olan yiyecekleri sınırlayabilir veya önleyebilirsiniz. Genellikle baharatlı, asidik, kızartılmış veya yağlı yiyeceklerden ve alkollü içeceklerden kaçınmalısınız.Özellikle yüksek yağlı yiyeceklerin mide astarındaki iltihabı arttırdığı bulunmuştur. Son olarak, iltihaplanmaya neden olabileceği veya mevcut tahrişi daha da kötüleştirebileceği için aspirin veya ibuprofen kullanmaktan kaçının.
önleme
Parlama oluşumunu önlemek için Mayo Clinic, daha küçük öğünler ve mide asidini artıran domates ve narenciye gibi yiyeceklerden kaçınmayı önerir. Stresi azaltan yaşam tarzı değişiklikleri de yararlı olabilir. Sık sık ağrı kesiciler almanızı gerektiren başka bir durumunuz varsa, asetaminofen'e geçin. Unutmayın, tıp da dahil olmak üzere yediğiniz her şey diyetinizin bir parçasıdır.
hususlar
Gastrit olabileceğinizi düşünüyorsanız, hemen doktorunuza görünün. İyi bir diyet gastrit riskinizi azaltabilir veya akut gastrit semptomlarını hafifletebilirken, probiyotik takviyeler de dahil olmak üzere gıdalar, doktorunuzun sipariş ettiği bakım veya ilaçlara alternatif olarak kullanılmamalıdır.
